Se réveiller à 3 h.M.? Vos méridiens d'énergie pourraient déclencher cette alarme

Tout cela a un sens total pour mes problèmes personnels: après une sorte de sabbatique sociale d'un mois, j'ai trop exagéré les soirées de vin et les boissons après le travail avec des amis. Il pourrait y avoir ma première étape, et une excellente excuse pour essayer le style de vie sobre-curieux.

Hé, même si je ne bois pas, je pourrais me pencher sur les conseils de Pasquale pour un régime d'équilibrage du foie: "Les aliments qui soutiennent le foie sont tous des verts à feuilles, en particulier les verts amers comme le radicchio et le pissenlit, la grenade, le vinaigre, le lime, citron, aliments fermentés, chardon-chardon et spiruline ", dit-elle.

Mais équilibrer votre foie va au-delà de la nourriture: il est également essentiel de répondre à la colère, ce qui, selon Pasquale, est associé au foie. "Si vous vous sentez irritable ou vous fâchez facilement, ce sont des signes révélateurs d'un déséquilibre hépatique."La bonne nouvelle est qu'il existe des tonnes de méthodes pour niveler votre esprit pour votre foie et dormir. «La méditation, le yoga, la journalisation et s'assurer d'exprimer des émotions sont essentiels à la santé du foie», explique Pasquale.

Maintenant, épargnez une pensée pour votre vésicule biliaire et rentrez-vous avant minuit

Entre 11 p.m. et 1 a.m., La vésicule biliaire travaille dur. L'organe est une question de digestion, à la fois au sens littéral (en aidant à excréter la bile et à traiter les graisses saines) et aussi dans une bile émotionnelle (en traitant de grandes décisions et un ressentiment intérieur). Ainsi, l'optimisation de la santé de la vésicule biliaire, en termes de normes TCM, suggère de désactiver vos tendances nocturnes. «Dormez à 11 P.m. Donne à vos organes une chance de traiter vos journées et vos émotions », explique Mona Dan, acupuncteur, herboriste et fondateur de VIE Healing.

Abandonnez le café à midi

Celui-ci me fait mal à ma dépendance à la caféine. Je crédite un latte de l'après-midi seul pour m'avoir traversé certaines jours de travail, et j'utilise le café comme une béquille pour alimenter les projets de fin de soirée. Mais, la méthode simplement «alimenter» peut avoir des résultats néfastes.

«Reposez-vous lorsque votre corps signale l'épuisement. Ne le surestimez pas avec de la caféine pour passer la journée », dit Dan. «Gardez cela pendant quelques semaines, et votre corps se développera."

Verdict final? La raison pour laquelle votre (et mon) horloge corporel pourrait être hors de contrôle est parce que, eh bien, vous devez mieux prendre soin de votre corps. Si votre alarme interne chante à 3.m. Sur le Reg, il vaut la peine d'essayer d'écouter ce qu'il dit. Parce que le problème racinaire est les méridiens d'énergie ou autre chose, les heures heureuses ne devraient jamais céder la place à des nuits complètes agitées.

Questions brûlantes: est-il possible que le sommeil FOMO soit la racine de votre problème d'agitation? Et une fois que vous vous endormez, si vous vous inquiétez des rêves sexuels que vous avez sur votre… patron?