Utilisez la méthode «copier-coller» pour enfin s'en tenir à votre routine d'entraînement

Les chercheurs pensent que la méthode de copie-coller fonctionne si bien pour une poignée de raisons différentes. Premièrement, les comportements sont généralement plus attrayants lorsque vous les apprenez par observation. Si vous voyez une stratégie de quelqu'un que vous admirez, vous êtes plus susceptible de vouloir l'imiter, surtout si c'est quelqu'un que vous connaissez dans la vraie vie. C'est aussi quelque chose que vous pouvez personnaliser, car vous pouvez copier les comportements des amis qui sont dans ce que vous êtes (et qui peut partager les mêmes objectifs que vous), que ce soit en cours d'exécution, du yoga ou de la musculation.

Donc, si vous avez du mal à comprendre comment vous en tenir à une routine d'entraînement, obtenez simplement des conseils d'un ami. Copier leur routine et l'essayer par vous-même pourrait être la pièce de puzzle manquante que vous essayez de trouver depuis des années. Qui sait avant que vous le sachiez, toi Peut-être que les gens vont.

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