Essayez la série Mini Ballet Barre qui a même fait Jennifer Garner douloureux
En grande partie à la suite de travailler avec l'entraîneur des étoiles Simone de la Rue sur le régulier, Garner a solidifié son statut de reine de fitness totale. Et il s'avère que lorsqu'elle ne fait pas de séances en personne, comme elle l'a fait tout au long de sa préparation à son film d'action à haute énergie Menthe poivrée, Elle fait ce que fait le reste du monde: la transpiration à n'importe quel entraînement que le fondateur de Simone partage par Simone via Instagram. (Celebs-ils sont juste comme nous, #Amirite.) Et la dernière mini-série Mini Barre de l'entraîneur n'était pas une blague. En fait, même Garner admet qu'elle a eu mal à toutes ces impulsions, laissant un commentaire sur le post d'entraînement: "Je peux à peine marcher grâce à ce petit régal."
Ce qui était si difficile de toute façon? Eh bien, disons simplement qu'il est compréhensible que Star ne puisse pas marcher après: la série a été conçue pour cibler le bas du corps de la meilleure façon: "Ces exercices fonctionnent les quads, les ischio-jambiers, les veaux, les glutes et les adducteurs", écrit De la Rue. "J'ai placé ma balle BBS Pilates entre mes cuisses pour garder mes adducteurs et mes fessiers engagés."Prêt à l'essayer par vous-même?
Essayez la série Mini Barre de 4 move qui a même fait Jennifer Garner douloureux.
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1. Soulèvement des mollets
Combien: Trois séries de 10 répétitions
2. Élever de mollet pour s'accroupir
Combien: Trois séries de 10 répétitions
3. Impulsions de squat
Combien: Trois séries de 10 répétitions
4. Talon tombe
Combien: Trois séries de 10 répétitions
Oui, la soirée de pizza chez Jennifer Garner est tout aussi géniale que vous l'imaginez, sa recette de go-to. Ou, découvrez la raison directe de #goals pour lesquelles son flux est plein de ballerines.
