Les formateurs conviennent que tous vos entraînements devraient commencer par ce mouvement complet du corps

C'est aussi un excellent pré- ou après la course, car le mouvement aide à étirer vos jambes. "Qu'il s'agisse du premier mouvement de la journée ou après une course, le lorm InchoS fournit un tronçon très important pour toute la chaîne postérieure", explique Pugliese. "C'est une opportunité cruciale pour allonger les ischio-jambiers ainsi que l'espace entre chaque vertèbre de vos hanches à votre tête."Vous pouvez certainement sentir que tout allonge votre corps, étire vos jambes, engage votre noyau, et Fonctionne vos bras. Une fois que vous l'avez fait, disons, la valeur de 30 secondes, votre corps est prêt pour se déplacer agiler à travers un entraînement de kickass.

Soit dit en passant, voici deux formateurs pour savoir si vous devez faire du cardio ou une formation en force d'abord dans votre entraînement. Et c'est la baisse de l'ensemble du cardio vs. Bataille de poids. (Astuce: vous devriez faire les deux.)