C'est le mouvement le plus difficile de renforcement Ab inférieur dont vous n'avez jamais entendu parler

"Cet exercice est un moyen vraiment facile d'activer vos abdominaux inférieurs, même si vous n'avez jamais fait un exercice AB inférieur concentré", explique Perez du Tap-Tap-Tap Crunch. "Le défi avec ce mouvement est de garder vos genoux devant vous et de permettre à vos genoux de voyager et de revenir avec juste vos pieds."Et oui: il y a des variations sur ce mouvement afin que vous puissiez encore épuiser vos abdos inférieurs.

"Je le fais dans diverses positions de crise, parfois avec les genoux pointés vers le haut, pointant parfois comme dans une position de papillon, et parfois avec les jambes étendues vers l'avant, en tapant des deux côtés simultanément dans un V puis en tapant les jambes, " il dit. Une seule minute de ce mouvement AB inférieur vous fera ressentir la bonté de troquage de base.