C'est exactement comme ça pour éviter de cricker votre cou pendant que vous dormez, selon un chiropraticien

Oreiller: Eli & Elm Ultimate Pillow pour les dormeurs, 100 $

Cet oreiller est fabriqué spécifiquement pour les dormeurs latéraux. Sa conception en forme de U aide à garder votre colonne vertébrale correctement alignée et à tenir la tête correctement pendant que vous dormez. C'est aussi réglable. Vous pouvez facilement supprimer une partie de la garniture pour vous assurer que l'oreiller est à la hauteur et au niveau de support souhaités.

Achetez maintenant: Oreiller Eli & Elm Ultimate pour les dormeurs latéraux, 100 $

2. De votre côté

Lorsque vous dormez de votre côté, vous devrez jouer à Goldilocks pour obtenir votre oreiller juste. "Pour les dormeurs latéraux, il est important d'avoir un oreiller qui n'est pas si grand qu'il pousse votre tête vers votre épaule ou trop mince où votre tête se penche maintenant sur le côté sur lequel vous dormez", explique le Dr. Knauf.

Oreiller: Coop Home Goods Eden Pillow, 80 $

Cet oreiller résout le problème d'avoir à trouver quelque chose qui n'est pas trop grand et pas trop mince. Il est totalement personnalisable, vous permettant d'ajouter ou de supprimer facilement une partie de la mousse de mémoire infusée de gel et un remplissage en microfibre afin d'obtenir la bonne hauteur et la bonne prise en charge. Lorsque votre colonne vertébrale est dans le bon alignement sur votre oreiller, vous ne vous réveillerez pas avec des douleurs au cou.

Achetez maintenant: Coop Home Goods Eden Pillow, 80 $

Comment vous endormir si vous vous réveillez au milieu de la nuit:

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les séances d'entraînement gratuites, les réductions pour les marques de bien-être cultes et le puits exclusifs + bon contenu. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.