Cet entraînement de curseur gratuit de 35 minutes rivalise avec le cours de Pilates le plus dur que vous ayez jamais suivi
Alors que 10 minutes sur un ensemble de curseurs suffisent sûrement pour vous laisser dégoulinant de sueur, nous avons rassemblé une liste de lecture vidéo d'entraînement gratuite de 35 minutes qui laissera chaque muscle de votre corps en hurlant… et vous donnera peu de raisons de retourner au studio. Tout d'abord, l'entraîneur de Solidcore Triana Brown vous mènera à travers un entraînement du bas du corps de 15 minutes qui renforcera vos fessiers, quads et intérieurs.
Et comme tous les bons entraînements inspirés des réformateurs, il le fera sérieusement vous force à engager votre cœur. Ensuite, vous suivrez 10 minutes de planches amplifiées qui allumeront vos abdos et vos épaules en feu. Et enfin, l'instructeur de Pilates, Chloé de Winter. Appuyez sur Play sur les vidéos ci-dessous (ou regardez simplement la playlist en totalité sur YouTube) pour essayer un entraînement Sliders à la maison et préparez-vous à une séance de sueur qui rivalisera avec l'expérience la plus difficile en studio de votre vie.
Entraînement du curseur du bas du bas de 15 minutes
Série de planches de 9 minutes:
Entraînement de curseur de corps complet de 12 minutes:
