Ce smoothie aux baies de banane à 3 ingrédients a équilibré mon microbiome intestinal et a guéri ma constipation (enfin)

TL; Dr? Je commence ma journée avec environ la moitié des 25 grammes de fibre que l'USDA recommande d'obtenir quotidiennement en tant que femme de moins de 50 ans. C'est un avantage majeur pour mon système cardiovasculaire, mes niveaux d'énergie et (vous pariez) ma constipation chronique.

Après quelques mois à boire ce smoothie, j'ai commencé à remarquer une énorme différence dans mes intestins. Fini mes douleurs à l'estomac constantes et mes voyages apparemment sans fin aux toilettes pour faire caca. j'ai senti normale pour la première fois depuis longtemps. J'ai pensé que cela était peut-être lié à l'augmentation de ma fibre alimentaire, mais parce que j'avais également commencé certains médicaments sur ordonnance de mon gastro-entérologue pour aider avec mon reflux acide à la même époque, je pensais que cela pourrait également faire une différence.

Je n'ai clairement pas donné assez de crédit à l'habitude du smoothie du matin… jusqu'à ce que j'arrête de les faire. C'était en novembre à New York, ce qui signifie qu'il faisait froid, et commencer ma journée avec une boisson surgelée avait perdu son attrait. En une semaine, mes malheurs d'estomac n'étaient de retour pour être apaisés lorsque j'ai redémarré ma routine de smoothie des baies de banane du matin. Maintenant, le smoothie reste non négociable dans ma routine matinale, et mon intestin me remercie chaque jour. Que la constipation soit ou non pour vous, vous êtes toujours assuré de trouver cette boisson délicieuse, rafraîchissante et remplie d'avantages nutritionnels majeurs. Suivez la recette ci-dessous pour le faire pour vous-même.

Recette de smoothie aux baies de banane

Ingrédients
1 banane
2 tasses baies mélangées congelées
3/4 tasse de lait d'amande non sucré

Instructions
1. Ajouter des ingrédients à votre mélangeur.

2. Mélanger jusqu'à combiné.

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