Pensez à l'eau de chlorophylle aidera une gueule de bois? Voici ce que disent les experts

Les principaux avantages de l'eau de chlorophylle

L'ingrédient riche en antioxydants contient des vitamines K, C et E, et selon la diététiste Lisa Samuels, RD, dans une interview avec Well + Good: «La chlorophylle aide à la digestion en augmentant les bactéries bénéfiques dans le tube digestif», ajoutant, ajoutant, ajoutant, ajoutant, ajoutant, ajoutant, ajoutant, ajoutant, ajoutant, ajoutant, ajoutant, ajoutant, ajoutant, ajoutant, ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, en ajoutant, ajout «C'est aussi des antimicrobiens, donc il se débarrasse des bactéries nocives tout en maintenant des bactéries saines."De plus," la chlorophylle travaille pour détoxifier le foie, ce qui aide à digérer les graisses ", dit-elle.

Gardez à l'esprit que l'eau de chlorophylle n'est pas le seul moyen de consommer l'ingrédient, et les experts conviennent que ce n'est même pas la meilleure façon. Vous feriez mieux de le consommer par le biais de légumes verts à feuilles noires, de brocoli et d'herbe de blé, qui sont toutes riches en chlorophylle. «Manger des légumes réels avec tous les composants combinés des fibres, des phytonutriments et des antioxydants, l'emporte de loin sur un comprimé ou une poudre de chlorophylle», Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, praticien en médecine fonctionnelle certifiée et nutritionniste clinique, a dit à Well + Good.

Pourtant, cela ne m'a pas empêché de boire la boisson verte après une soirée, et j'admets que ma mère aurait pu être sur quelque chose quand elle l'a proposé comme un «remède.«Quand j'ai dû payer des réparations pour trop de plaisir, il y a eu des cas dans lesquels l'eau de chlorophylle a pris la place de l'ibuprofène. Ce qui n'est pas clair, c'est de savoir si son efficacité est due au fait que l'eau de chlorophylle est principalement composée de… eh bien, de l'eau (qui peut aider à reconstituer les liquides perdus d'alcool), s'il a réellement des avantages qui peuvent aider à soulager les symptômes de la gueule de bois, ou Si c'est juste un placebo qui est une médecine puissante.

Ainsi, l'eau de chlorophylle peut-elle aider avec une gueule de bois?

Malheureusement, il n'y a aucune preuve claire que l'eau de la chlorophylle peut aider à apaiser les effets d'une gueule de bois et Wheeler dit que pour cette raison, vous voudrez peut-être essayer un autre remède de la gueule de bois si vous voulez quelque chose qui est sûr d'être efficace. Cependant, selon Payam Vahedidifar, MD, médecin certifié et fondateur et PDG d'Adaptogen Health et Synrjē Nutrition, il y a des raisons de croire que l'eau de la chlorophylle peut aide.

«Bien que la chlorophylle n'ait pas d'effet direct sur le métabolisme de l'alcool, il a un effet antioxydant qui peut contribuer à la diminution de l'inflammation», explique le Dr. Vahedifar. Il s'efforce de réduire les protéines pro-inflammatoires appelées cytokines, «les molécules clés de l'inflammation», ce qui est un facteur majeur qui contribue au malaise du matin après que les gens éprouvent pendant une gueule de bois. "Dans l'ensemble, la combinaison de l'hydratation de l'eau et l'effet anti-inflammatoire de la chlorophylle peut aider à réduire la durée et la gravité d'une gueule de bois", dit-il. C'est tout à dire: si vous cherchez un remède de la gueule de bois en dehors des analgésiques, il n'y a pas de mal à essayer de l'eau de chlorophylle.

N'oubliez pas que trop de chlorophylle peut faire plus de mal au corps que le bien, et Wheeler recommande de s'en tenir à une consommation maximale de 300 milligrammes par jour. «Si une personne prend des montants sur la dose recommandée de 300 milligrammes par jour, elle peut éprouver une gêne gastro-inférieure, des nausées, des vomissements ou de la diarrhée. De plus, ils peuvent éprouver des ballonnements et des selles décolorées », dit-elle.

4 autres remèdes de la gueule de bois à considérer

L'eau de chlorophylle n'est pas la seule option à considérer comme un remède contre la gueule de bois. Vous trouverez ci-dessous quatre remèdes soutenus par des experts que vous pouvez essayer, afin que vous puissiez être sûr que l'un d'eux atténuera le général qui procède une grande soirée.

1. Boire des électrolytes

Après une nuit de consommation d'alcool, les gens perdent généralement beaucoup de liquides et la déshydratation peut exacerber les effets d'une gueule de bois. Pour reconstituer les liquides qu'ils ont perdus, beaucoup de gens se tournent vers les boissons électrolytiques et pour une bonne raison. «Parce que l'alcool peut augmenter le risque de perte de liquide et de déséquilibres électrolytiques, les boissons électrolytiques peuvent aider à restaurer à la fois le liquide et les électrolytes. Boire de l'alcool peut également entraîner une faible glycémie, et les sucres ajoutés dans certaines boissons électrolytiques peuvent augmenter ces niveaux », a déclaré Caroline Cederquist, MD, médecin et fondateur et directeur général de Bistromd, a précédemment dit à Well + Good.

2. Entrez de votre gueule de bois

Si vous parvenez à vous lever et à sortir du canapé, envisagez de lacer vos baskets et de vous promener. Ce pourrait être la dernière chose que vous voulez essayer, mais Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, physiothérapeute et directeur de la clinique chez Confluent Health, a déjà dit à Well + Good que cela peut aider à assurer la blessure. La marche peut aider à accélérer le taux auquel votre foie et vos reins traitent de l'alcool, dit-il, et il peut encourager une fonction lymphatique régulière, ce qui aide à atténuer les symptômes de la gueule de bois comme un mal de tête et une rétention d'eau. Assurez-vous simplement de prendre des choses en douceur pour éviter d'exacerber vos symptômes.

3. Si tout le reste échoue, prenez des médicaments

Si, malgré vos efforts, votre gueule de bois persiste, envisagez de prendre des médicaments pour un soulagement immédiat mais, par tous les moyens, éviter le Tylenol, qui peut être très dur sur le foie après une nuit de boire. «La consommation d'alcool provoque un stress supplémentaire sur votre foie, donc la combinaison des deux en peu de temps peut potentiellement entraîner des dommages au foie à long terme», Stacia Woodcock, Pharmd, pharmacien et éditeur clinique de Goodrx, a déjà dit à Well + Good. Au lieu de cela, elle recommande de prendre des AINS, comme l'ibuprofène ou le naproxène pour soulager la douleur (assurez-vous simplement de les prendre avec de la nourriture), ou Pepcid ou Zantac pour les problèmes d'estomac.

4. Empêcher une gueule de bois de se produire en premier lieu

S'il y a une chose sur laquelle de nombreux experts peuvent s'entendre, c'est que la prévention est souvent le meilleur remède pour une gueule de bois. «La consommation d'alcool modérément et de manière responsable est la meilleure approche pour protéger votre corps contre les dommages», Dr. Woodcock a bien dit + bon. Lorsque vous buvez, assurez-vous d'alterner des boissons alcoolisées avec de l'eau et évitez de boire à jeun.

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