Conseils de sauna pour celui à la recherche d'une sueur supérieure
Hier matin, la neige a recouvert la ville. Aujourd'hui, le vent glacial siffle de l'Hudson à la rivière East. Pourquoi vous apportons-nous ce rapport météo? C'est la période de l'année où tu devrais sauna. Profitez de votre gymnase, ou de la beauté de la rivière Rock Rock au Great Jones Spa (vous avez accès gratuit avec un traitement d'une heure), ou payez 25 $ pour l'un des bains russes chauds et brûlants de la ville.
Le processus est assez simple: allez dans une pièce chaude, transpirer, partir et répéter. Mais derrière la pratique de la lolling, environ la moitié nue (ou complètement nue s'il s'agit d'un sauna à un seul sexe) est une philosophie profondément organisée de la détoxification - que nos corps éliminent les «toxines environnementales et de style de vie» lorsque nous réchauffons. Pour obtenir plus d'une simple expérience de sauna que de sueur, nous avons recherché l'expertise de Birgit Krome, une dynamo du monde nettoyant du centre-ville.
Krome fonde sa pratique du nettoyage du Great Jones Spa de Nolita en raison de son sauna tueur et de sa zone de plongeon froide sous des plafonds et des puits de lumière en plein essor. Ses services de désintoxication populaires entourent le sauna et les coloniques secs (mais c'est un autre article). «J'ai enseigné littéralement des milliers de personnes au sauna», explique Krome, qui a étudié les méthodes de nettoyage avec Ann Wigmore à Hanna Kroeger, pionniers de la désintoxication nord-américaine.
Alors imprimez-le, stratifié et emmenez-le dans un sauna près de chez vous.
3. Allongez-vous et reposez-vous pendant au moins 20 minutes. Réapprovisionnement avec beaucoup d'eau ou de jus. Votre rythme cardiaque ralentira et votre système lymphatique passe en mode de désintoxication. Vous commencerez à sentir votre tête s'éclaircir. L'oxygène va au cerveau, dit Krome, et les gens qui obtiennent le «brouillard du cerveau» commencera à le sentir soulever. Répétez le cycle du sauna trois fois. C'est la tradition allemande, dit Krome. «C'est assez intense et vous aurez l'impression d'avoir assez. Je fais parfois quatre tours. Vous détoxifiez plus profondément à travers la peau à chaque tour." Compétences avancées du sauna Brossage à sec Application d'huile de ricin
Prenez une brosse de corps douce et sèche et brossez votre peau de vos pieds vers votre cœur. «Le brossage à sec est super à faire avant un sauna ou entre les cycles du sauna. Il active le système lymphatique et ses mécanismes de disposition des déchets, donc vous détoxifiez plus », explique Krome.
Frottez de l'huile de ricin super-gooey sur le ventre juste avant de monter dans le sauna. (Portez l'un des maillots de bain jetables de Great Jones ou un deux pièces qui ne vous soucient pas parce que les pots d'huile de ricin.) Alors que vous vous asseyez dans le sauna, la chaleur transparent l'huile au foie et au côlon, favorisant un nettoyage plus profond, dit Krome. (Peut-être enregistrer ceci pour un temps hors pointe.)
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