Le guide ultime pour créer un tableau de vision

Animateur de talk-show et expert en soins personnels Nitika Chopra partage les quatre étapes essentielles pour devenir clair sur ce que vous voulez et faire Sh!t se produire dans l'année à venir.

Si vous avez déjà entendu le terme «tableau de vision», il y a de fortes chances que ce soit directement de la bouche d'Oprah Winfrey, comme il y a des années.

Depuis lors, ces collages à gestion des objectifs sont devenus un outil créatif très utile aimé par les coachs de vie, les #Ladybosses obsédés par le bien-être et super réussis d'Ellen DeGeneres à Beyonce-Because «Ils fonctionnent totalement."

Je les fais depuis neuf ans, et c'est maintenant le meilleur moment pour faire une photo d'herbe de blé, sortir les ciseaux et la bande, et en faire un parce que, même avec toute l'incertitude que nous avons dans le monde en ce moment, en étant connecté À votre vérité personnelle n'est jamais un effort gaspillé. Confiance.

Mais d'abord une confession: quand j'ai commencé à faire des tableaux de vision, je pensais honnêtement que le tout était un peu idiot. Je ne comprenais pas comment coller de jolies photos sur une planche allait changer ma vie et j'avais beaucoup de résistance.

Mais même ainsi, j'ai remarqué un changement dans ma pensée. Chaque fois que je me demandais où allait ma vie ou commençait à m'inquiéter, ma planche était là pour me rappeler ma vérité, les choses que je voulais vraiment pour ma vie, et ce qui est vraiment possible.

Une fois que j'ai vu que je ne me sentais pas seulement mieux, mais je créais aussi beaucoup de choses dans ma vie que j'avais mis sur ma planche, je suis devenu un fervent croyant qu'ils travaillent.

Maintenant, j'ai appris à faire des tableaux de vision au Soul Camp, et avec mon programme de coaching de groupe privé, et je l'ai obtenu à une belle science. Voici comment faire un tableau de vision majeur et émouvant qui vous aidera à réaliser vos objectifs de 2017. Alors rêvez grand.

Tout d'abord, voici le secret pour créer un tableau de vision efficace

Toute théorie sur la visualisation de vos objectifs (de Le Loi de l'attraction et La carte du désir À la psychologie du sport et à l'entrepreneur numérique Gary Vaynerchuk), vous dira que pour attirer ce que vous voulez vraiment, vous devez le voir, vous devez le sentir et vous devez l'incarner. Juste avoir un seul d'entre eux, diminue son efficacité.

En d'autres termes, les images seules ne vont pas déplacer l'aiguille.

Alors qu'est-ce que fait? Pour vous aider à créer le meilleur tableau de vision pour vous expliquer clairement ce que vous voulez et la fabrication de sh!t se produire l'année à venir, voici les quatre étapes essentielles:

Étape 1: Faites une liste des domaines de votre vie qui sont les plus importants pour vous.

Peut-être que vous rêvez sur le partenaire parfait ou un chèque de paie plus important ou des vacances de bien-être éloignées. Allumez une bougie et prenez de la place pour que vous puissiez vous connecter et clarifier ce que vous voulez vraiment, y compris tous les détails juteux. Vous voudrez peut-être commencer par un flux de conscience qui écrit juste pour sortir vos pensées initiales, puis identifier les trucs qui vous éclairent vraiment. Ce n'est pas ringard; ça s'appelle Focus. Et à quand remonte la dernière fois que votre * vraiment * a identifié ce que vous vouliez? (Um, décider de votre majeure en collège?)

Étape 2: Prenez des magazines que vous aimez ou dirigez-vous vers Pinterest.

Regardez votre liste et scannez-la de près pour tous les thèmes qui apparaissent. Notez-les, car maintenant vous voulez en trouver une représentation visuelle pour votre conseil. Par exemple, si vous voulez être entraîneur de nutrition, sélectionnez des photos de nourriture inspirante. Si vous voulez être un expert en beauté, étiquetez quelques images de beauté naturelles. Ou si vous souhaitez appeler plus d'abondance, des photos de femmes entrepreneuriales ou prospères pourraient travailler pour vous.

Maintenant, passez et découpez tous les mots, les personnes, les couleurs ou les motifs qui vous inspirent. Ne pas y réfléchir, Allez avec votre intestin et amusez-vous. Le fait est que vous passez du temps sur votre intention et que vous lui donnez des gémissements d'énergie, ou d'aller encore et encore ce que vous n'avez pas, juste par exemple.

Étape 3: Maptez vos images sur votre tableau.

Faites-le avant d'enregistrer, coller ou classer quoi que ce soit. Votre tableau de vision peut être complètement rempli ou avoir beaucoup d'espace vide. Quoi qu'il en soit, c'est totalement bien. Vous pouvez permettre à cet espace vide de vous inspirer, sachant que lorsque vous passez votre année, vous découvrirez plus d'aspects de vos rêves et objectifs à ajouter à votre conseil d'administration.

Étape 4: Accrochez votre planche quelque part, vous le verrez souvent.

Certaines personnes aiment rendre leur tableau de vision petit pour le garder au travail. D'autres l'ont à côté du miroir dans la salle de bain pour le voir quand ils se brossent les dents. Pour moi, le voir sur mon mur juste avant d'aller me coucher et quand je me réveille le matin est le meilleur.

Étape bonus: ressentez-le et soyez.

Maintenant que vous avez exploité ce que vous voulez vraiment et que vous pouvez le voir tous les jours, permettez-vous de méditer sur ces visions en les imaginant constamment comme réelles. Plus vous obtenez excité de ce que vous voulez créer, plus vous aurez de chances de l'attirer dans votre vie.

Michelle Goldblum, fondatrice de Soul Camp, partage son succès de vision: "En 2014, lorsque nous rêvions pour la première fois de Soul Camp, nous avons écrit une liste de tous les instructeurs que nous aimerions avoir d'enseignement et de parler. Nous avons écrit une liste de toutes nos collations saines préférées. Et nous avons écrit une liste d'entreprises qui ont utilisé le mot Soul en leur nom que nous aimerions nous parrainer nous parrainer. Chaque instructeur de cette liste faisait partie de Soul Camp 2014. Notre cantine débordait de croustilles de chou frisé et de beurre d'amande, et Huffington Post GPS for the Soul and Soul Pancake nous a parrainés."

Alors à propos de ces ciseaux et de ces rubans? Et si vous voulez plus d'informations sur la création d'un tableau de vision épique, j'ai créé ces trois vidéos qui, selon mes clients, les aidaient vraiment à comprendre.

Et voici la dernière (et super saine) la façon dont les femmes obtiennent un coup de carrière que vous devez essayer. Et ces femmes qui réussissent jurent par ces pratiques pour alimenter leur carrière.

Toutes les photos: Nitika Chopra pour bien + bien