Le Guide de la femme intelligente de la protection solaire

Toujours. Porter. Crème solaire. Vous entendez cela constamment, de votre maman, des articles de santé (toux) et dans un flux constant de publicités, donc vous avez des chances que vous portiez religieusement votre SPF incontournable dans votre sac. Mais la plupart des gens ne réalisent pas que la crème solaire ne suffit pas à elle-même pour vous protéger des problèmes de santé graves.

Demandez simplement à Norah O'Donnell de CBS Ce matin. L'ancre de nouvelles a récemment combattu le mélanome, la forme de cancer de la peau de plus en plus courante (sans parler du mortel). Le fait est que c'est quelqu'un qui a été diligent sur la protection solaire et vérifie toute sa vie.

"J'ai grandi au Texas et mes parents ont eu un carcinome basal des cellules, ce qui est assez courant", explique O'Donnell. "J'ai obtenu des chèques de corps sur une base assez régulière, mais je l'avais laissé glisser au cours des deux dernières années à cause d'une pause de travail."

Et c'est tout ce qu'il faut pour que quelque chose se passe (bien sûr, en plus d'une vie d'exposition au soleil). "Je pense que mon diagnostic avec le mélanome est un rappel de l'importance des soins préventifs", dit-elle. "L'intérêt de cela est d'attraper quelque chose tôt avant qu'il ne devienne un problème."

C'est aussi un rappel que vous pouvez obtenir un cancer de la peau même si vous portez un écran solaire fort sur le reg. "J'ai été très diligent dans les soins au soleil et je n'ai même pas« bronzé »par la piscine depuis plus d'une décennie», ajoute O'Donnell. "J'ai toujours porté SPF 50 et je n'ai pas eu de coup de soleil depuis très longtemps."

Avec des cas de mélanome, les statistiques montantes indiquent que plus de 87 000 Américains seront diagnostiqués cette année-O'Donnell, l'expérience montre qu'il y a plus à être intelligent au soleil que de se rallumer sur le SPF.

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Empiler les fruits et les légumes

Oui, vos choix de régime font la différence. "Beaucoup d'études disent que vous pouvez réduire votre risque de cancer de 30 à 40% en fonction de ce que vous mangez - c'est énorme", explique O'Donnell. «J'ai donc un régime régulier de légumes verts à feuilles, de légumes, de baies, de fruits et j'essaie de m'en tenir à un régime méditerranéen."Bien sûr, ce n'est pas un remplaçant pour se rallier sur le SPF mais c'est une autre façon de protéger votre corps du soleil que vous n'avez peut-être pas réalisé.

Portez des vêtements protégés par SPF

Porter des manches longues à la plage peut ne pas sembler attrayante, mais elle est plus mignonne qu'un coup de soleil. "Cette année à la piscine, je porte une chemise de soleil à manches longues", explique O'Donnell. "Tout le monde les fait cette année, de Tory Burch à Diane von Furstenberg - ils sont vraiment attrayants et non les combinaisons de corps laides auxquelles vous pensez."

Également clé? Chapeaux. "Je porte toujours soit une casquette de baseball ou un chapeau à largeur", ajoute-t-elle. "Je vais aussi porter des lunettes de soleil quand je cours - j'essaie de trouver celles qui couvrent la moitié de mon visage. Le plus gros le meilleur."

Et faites attention à vos habitudes, à la recherche de tout ce qui pourrait saper votre couverture. "Parfois, vous vous essuierez les yeux en courant pour que vous deviez être sûr de réappliquer", note-t-elle.

Obtenez des contrôles réguliers

Vous savez que certains endroits vérifiés par le dermatologue, mais O'Donnell souligne que vous devez être diligent. "Parfois, vous ne le voyez pas", dit-elle, ajoutant qu'elle a maintenant rendez-vous tous les quatre mois. "Cela pourrait être quelque chose que vous jetez un coup d'œil et seul un professionnel de la santé remarquerait si cela semble suspect. Dieu merci, elle a attrapé le mien."

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