L'astuce simple pour lutter contre la privation de sommeil que la nouvelle maman Emma Roberts jure par
«Pour les nouvelles mamans, je suggère de prendre cette sieste près de votre bébé chaque fois qu'ils font aussi la sieste, si vous le pouvez», dit-elle (bien que les conseils de sieste s'appliquent si vous avez perdu le sommeil la nuit précédente en raison des cris d'un bébé ou toute autre raison).
Si vous ne semblez pas vous endormir à votre temps habituel après quelques jours de perte de sommeil désactivée, pensez à un rituel nocturne apaisant pour déplacer votre esprit et votre corps en mode de sommeil. Pour Roberts, c'est «s'éloigner de l'énergie chaotique de mon téléphone» et prendre un bain apaisant, avec tous les accessoires: salts de bain, une bougie (elle aime Burn Grove Collaborative Synthetic-Fragance sans «bougie de soja maison» maintenant que maintenant que Elle partage l'espace aérien avec bébé) et un super livre.
Se tariser cette fois pour elle-même est une autre façon dont Roberts se sent moins épuisé aussi, peu importe le sommeil ou le peu de sommeil qu'elle avait la nuit précédente. «Je pense qu'il s'agit surtout d'aller avec les flux et les flux de votre sommeil et de votre repos, et de ne pas vous stresser à ce sujet dans les deux cas», dit-elle.
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