Le simple secret pour faire des maux de dos après la course une chose du passé

"Une fois que ceux-ci sont un jeu d'enfant, continuez progressivement à ajouter 10 secondes à chaque set", m'a dit Herzig. "Et pour plus d'un défi et pour pimenter les choses, essayez des variations de planche comme les planches latérales, les planches avec des robinets d'épaule en alternance, les planches à bras unique,."

En prenant le temps d'ajouter un entraînement solide AB dans votre séance de sueur, vous développerez non seulement un noyau solide qui assurera votre corps, mais vous deviendrez également un meilleur coureur dans le processus. Gagner, gagner.

Ces exercices AB sont des craquements beaucoup plus efficaces. Ou, essayez ces exercices à domicile pour améliorer votre posture.