Le facteur plus c'est à quoi ressemble l'avenir de la santé mentale

Cette semaine sur le facteur Plus, nous parlons de toutes les nouvelles façons dont les gens vont en thérapie. La méthode du canapé éprouvé n'est plus le seul moyen d'obtenir de l'aide. Maintenant, les gens envoient des SMS, la bavardage vidéo et même courent avec leurs thérapeutes. Mais sont tous les changements pour le mieux? Ici, les experts sonnent sur l'évolution du monde de la santé mentale, et ce que cela signifie pour vous.

Pendant des décennies, la "thérapie" a signifié quelque chose d'assez spécifique: prendre rendez-vous et rencontrer un visage professionnel formé. Toute l'idée résiduelle du Freudian peut être dépassée, mais l'idée de la thérapie en tant qu'interaction en personne a toujours été là. Mais au cours des dernières années, de nouvelles méthodes sont apparues qui ont soulevé des questions assez intéressantes. Par exemple, est-il acceptable de tirer sur votre thérapeute le texte occasionnel pour demander de l'aide? Et qu'en est-il des médias sociaux: est-il normal d'être des amis Facebook avec votre thérapeute ou de le suivre sur Instagram?

Pour obtenir un aperçu, j'ai parlé à plusieurs professionnels de la santé mentale offrant des traitements de pointe ainsi que un membre du conseil du Conseil Drew Ramsey, psychiatre de l'Université MD-A Columbia qui continue les dernières tendances (en particulier la nutrition) mais qui est toujours très beaucoup de thérapeute "canapé". Ce qui suit est un aperçu intérieur de l'évolution de l'obtention de l'aide, et si elle change pour le meilleur ou pour le pire.

Continuez à lire pour découvrir ce que l'avenir de la thérapie tient.

Plus de façons de se connecter signifie plus d'accès aux personnes qui en ont besoin

La thérapie traditionnelle est grande pour ceux qui peuvent se le permettre, explique Roni Frank, qui a cofondé Talkspace, qui relie les gens aux thérapeutes par texte ou vidéo. "La thérapie traditionnelle est un service de 2%", dit-elle. "Si vous avez l'argent, le temps et l'accès, c'est génial."C'est en étudiant la psychologie pour devenir clinicienne formée qu'elle a pris conscience du manque de problème d'accès:" J'ai réalisé que le système de santé mentale en Amérique était brisé ", dit-elle. "Des études récentes montrent qu'un Américain sur cinq souffre de problèmes de santé mentale chaque année, ce qui représente environ 42 millions de personnes. Cependant, 70% de ces 42 millions d'Américains n'ont pas du tout accès aux services. Cette disparité a attiré mon attention et je me suis immédiatement senti obligé de faire partie de la solution à ce problème."Elle était définitivement sur quelque chose: jusqu'à présent, un demi-million de personnes ont utilisé Talkspace, qui a un réseau de 2 000 thérapeutes qualifiés.

Comme elle l'explique, il y a trois obstacles majeurs pour que les gens obtiennent l'aide dont ils ont besoin: le coût (qui, selon elle, est le plus grand), l'accès immédiat (devoir attendre une période prolongée pour un rendez-vous) ou une stigmatisation. "Peut-être que c'est un problème de sexe ou que vous voulez sortir comme gay. Parler de quelque chose d'intimidation peut être plus facile à paraître au texte que de regarder dans les yeux de quelqu'un, "dit Frank.

"La thérapie traditionnelle est un service de 2%."-Roni Frank, co-fondateur de Talkspace

Jeremy Fischbach, diplômé de Princeton Psychology, a lancé son application heureuse avec une passion similaire pour donner aux gens des moyens plus faciles de se connecter, tout de suite. Les utilisateurs qui ont besoin d'un support émotionnel peuvent utiliser l'application pour appeler un auditeur formé. Bien que les "auditeurs" ne soient pas des thérapeutes formés, leur objectif n'est pas de donner des conseils pour fournir un soutien émotionnel, ce qui, selon Fischbach, est un besoin humain vital. "Nous pensons que le soutien émotionnel est le fondement de la santé mentale, et croyons fermement que beaucoup de gens de tous les jours sont extrêmement bons pour fournir un soutien émotionnel", dit-il. Mais plutôt que un remplacement de la thérapie traditionnelle, il le voit comme un compagnon.

Mais est-il sain d'avoir un thérapeute ou un soutien émotionnel à portée de main? Qu'en est-il des limites entre les thérapeutes et les clients? Frank, pour leur part, n'est pas inquiet. "Nos thérapeutes sont des professionnels formés et peuvent dire quand quelqu'un développe une dépendance malsaine. Ils savent comment fixer des limites ", dit-elle.

"J'insiste vraiment pour voir des gens en personne pour une évaluation parce que c'est le moyen le plus précis de s'engager avec les clients, c'est de s'asseoir avec eux."-Dr. Drew Ramsey

"Je pense que les nouveaux outils technologiques entre les mains de cliniciens de santé mentale bien formés sont incroyables", explique Dr. Ramsey. "L'idée que si quelqu'un est en crise, je peux avoir une conversation en face à face avec lui, peu importe où il se trouve aux États-Unis."Mais il dit aussi qu'il ne textrait jamais un SMS à un client qu'il n'avait jamais rencontré. "J'insiste vraiment pour voir des gens en personne pour une évaluation parce que c'est le moyen le plus précis de s'engager avec les clients, c'est de s'asseoir avec eux. Si vous commencez à envoyer des SMS avec des gens à titre clinique et que vous ne les avez jamais rencontrés, c'est vraiment irresponsable parce que la santé mentale de quelqu'un est entre vos mains."Il explique que même en parlant au téléphone, il peut être difficile de comprendre comment quelqu'un réagit à quelque chose qu'il a dit, ou même s'il rie ou pleure.

Il voit des applications comme Happy et d'autres "méthodes de hotline" comme servant un besoin différent de la thérapie continue. "Une hotline est comme une salle d'urgence. Le traitement consiste vraiment à aller plus loin et à comprendre les schémas d'une crise."

Comment la thérapie devient plus intégrative

L'incorporation de la technologie n'est pas le seul moyen de l'évolution de la thérapie. Le fondateur de Run Walk Talk Sepideh Saremi fonctionne ou marche avec ses clients, une méthode appelant à juste titre une thérapie de course. "Je trouve que les patients sont beaucoup plus calmes et qu'ils s'ouvrent sur les problèmes qui les prendraient plus de temps pour révéler en thérapie traditionnelle", dit-elle. C'est un peu comme soulever un sujet délicat avec quelqu'un lorsque vous conduisez avec eux dans la voiture - le manque de contact visuel rend la conversation moins intimidante.

"Parfois, assis peut ressembler très à quand vous étiez traumatisé, ce sentiment d'être piégé ou dissociant. Courir ou marcher peut contrer cela."-Run Walk Talk Fondateur Sepideh Saremi

Elle le trouve particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont subi un traumatisme. "Parfois, s'asseoir peut ressembler très à ce que vous étiez traumatisé, ce sentiment d'être piégé ou dissociant", dit Saremi. "Courir ou marcher peut contrer cela et vous permettre de parler de ce qui vous est arrivé. C'est assez puissant."

Une autre façon de travailler sur votre cerveau via votre corps? Dr. Ramsey intègre de la nourriture dans sa pratique clinique, enseignant à ses clients comment préparer des repas qui aideront à traiter leur dépression. En Californie, les épiceries à but non lucratif enseignent aux gens comment cuisiner avec des aliments sains dans un modèle de thérapie de groupe. "Il y a une corrélation entre votre probabilité de manger des aliments malsains et votre niveau de stress et aussi un traumatisme infantile", a déclaré le fondateur Sam Polk. "L'épicerie consiste à équiper les gens d'outils et de connaissances, mais aussi avec le soutien social et émotionnel qui est si essentiel pour maintenir un mode de vie sain."

Plus de données pour éclairer de meilleurs traitements

Non seulement il y a plus de moyens pour les gens d'obtenir une thérapie et un soutien émotionnel, mais il est devenu plus facile de voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. L'équipe de Happy Tracks que "les auditeurs" réussissent le plus avec différents types d'appels. Par exemple, un auditeur peut savoir exactement quoi dire aux personnes traversant une rupture alors qu'un autre est spécialisé dans les appelants qui souffrent d'anxiété. Chez TalkSpace, les membres reçoivent des rapports envoyés par e-mail toutes les trois semaines, montrant leurs progrès. "Nous sommes une plate-forme axée sur les données", dit Frank.

"La technologie fusionne avec la santé mentale d'une manière à laquelle vous ne vous attendriez pas."-Dr. Drew Ramsey

Dr. Ramsey est tout pour la technologie en tant qu'outils de données. "Il existe d'excellentes applications de suivi de l'humeur, ce qui peut aider les gens à [identifier] lorsque quelqu'un se sent de haut en bas", dit-il. "Il y a une autre entreprise qui utilise des données de téléphone portable pour créer des algorithmes pour prédire si les personnes atteintes d'une maladie mentale grave deviennent plus symptomatiques. Si quelqu'un souffrant de trouble bipolaire marche six miles entre les heures de 2 A.m. et 6 a.m., Je veux savoir à ce sujet si c'est mon patient parce qu'ils sont probablement maniaques. Ces types d'outils nous ont tous ravis de donner aux patients des solutions meilleures et plus efficaces."Il dit qu'il y a même une entreprise lancée par un psychologue formé à Harvard, Brain Power, qui utilise Google Glass pour traiter l'autisme. "C'est un excellent exemple de l'endroit où la technologie fusionne avec la santé mentale d'une manière à laquelle vous ne vous attendriez pas", dit-il.

Il est clair que c'est une période passionnante pour l'avenir de la thérapie. Mais que quelqu'un décide de chercher un traitement en utilisant une application, en prenant un jogging avec son thérapeute ou en prenant un siège sur le vieux canapé fidèle, Dr, Dr. Ramsey dit qu'il y a quelque chose que toutes les thérapies réussies ont en commun: "Toutes les thérapies demandent que la personne baisse ses défenses, examine le soi et explore le soi. C'est un principe central de la psychothérapie."Tout se résume à ceci: allez-vous mieux?

N'êtes-vous pas content que la santé mentale ne soit plus un sujet tabou? Même les lieux de travail veulent que les gens prennent des jours de santé mentale.