Le facteur positif est de devenir trop égoïste?

Cette semaine sur le facteur plus, nous parlons de la révolution des soins personnels. Prendre le temps de vous donner l'éducation (et le repos) dont vous avez besoin est souvent le changement de vie. Mais est le Snapchatting, Instagramming, Facebook en direct de tout cela créant des changements qui ne sont pas si positifs?

Au cours des deux dernières années, il y a eu un collectif (vrai!) Reconnaissance que vous ne pouvez rien faire de très bien, si cela poursuit vos rêves, diriger une entreprise ou prendre soin des autres - si vous ne prenez pas soin de vous d'abord. C'est quelque chose que tu entends tout le temps,? C'est le mantra autonome.

Donc, vous achetez un smoothie de 9 $ et l'instagram avec le hashtag #worthit. Vous vous levez tôt pour transpirer et montez l'endorphine haut toute la journée. Vous ignorez la fête du samedi soir invitez des SMS et répondez à vos amis que vous avez besoin d'une nuit "moi", et prenez un long trempage de guérison dans la baignoire (et obtenez votre Netflix). Et le lendemain matin, vous Instagram votre chambre de rêve, avec un magazine et un matcha latte placés très réfléchis sur la table de nuit.

Comment le mouvement Audre Lorde est-il en partie inspiré devenu une sorte de dames de nouvelle génération?

Il n'y a certainement rien de mal avec les smoothies, SoulCycle et les chambres confortables. Il n'y a rien de mal avec Netflix. Mais après un certain point, tout ce que vous êtes bien entretenu commence à devenir un peu… enfin, égoïste? Où est la ligne?

"Les médias sociaux l'ont transformé en quelque chose de très frivole", explique Nikisha Brunson, co-fondatrice d'Urban Bush Babes et créateur de Folie Apothecary. C'est quelque chose Le new yorker abordé également, dire que le bien-être est "souvent rejeté comme Frivolity, une autre façon pour les femmes blanches riches de dépenser de l'argent et d'obséder à propos de leur corps."

Dans une ligne qui a lancé mille mèmes, l'écrivain féministe Audre Lorde a déclaré: "La prise en charge de moi n'est pas une complaisance, c'est de l'auto-préservation, et c'est un acte de guerre politique" - comment le mouvement qu'elle a inspiré en partie est devenu en partie devenu connu comme une sorte de dames de nouvelle génération -?

"Je pense que ce qui se passe ces derniers temps, c'est que les gens s'arrêtent là-bas [avec les médias sociaux]", explique Nitika Chopra-‎L'animateur de talk-show, le gourou de l'amour-propre et l'expert de la beauté et du style de vie. "Ils feront tous ces soins personnels et s'assureront qu'ils se sentent vraiment bien, mais ils ne prennent pas de temps pour aller mettre cette énergie au monde. Que faites-vous de toute cette bonne énergie et de bonnes vibrations que vous vous assurez que vous avez tout le temps?"

C'est une question intéressante. Quel est exactement le but des soins personnels et quelle est la meilleure façon de l'approcher authentiquement sur et hors des réseaux sociaux?

Les soins personnels ne sont pas une taille unique

Les soins personnels sont quelque chose dont Elizabeth Kott et Stephanie Simbari parlent beaucoup sur leur podcast, C'est tellement rétrograde. "Ce que nous avons appris en discutant avec toutes les personnes de la série, c'est que chaque corps humain est différent", dit Simbari. "Donc, même si c'est cool que prendre soin de vous soit devenu à la mode, quand il devient une seule taille, c'est inutile."

Kott est d'accord en disant: "Le bien-être n'est pas censé être rigide, et Instagram peut tout mettre dans une lentille de rigidité."La leçon: tout ce que vous voyez ne voyez pas le hashtagd #selfcare va résonner avec vous et c'est bien. Et même si vous êtes sur un chemin sain avec une pratique consciente régulière, il y aura de mauvais jours et même des cris laids - et ça va aussi aussi.

"La société a fait ressembler cette chose luxueuse que vous faites de temps en temps, comme aller dans un spa ou une escapade relaxante. Tout le monde n'a pas accès à ce type de soins personnels."

"Je déteste que les soins personnels soient devenus une" tendance "", explique Brunson, le co-fondateur Urban Bush Babes, de cette iification Instagram du bien-être. "La société a fait ressembler cette chose luxueuse que vous faites de temps en temps, comme aller dans un spa ou une escapade relaxante. Tout le monde n'a pas accès à ce type de soins personnels."Pour elle, il s'agit davantage de rituels sains tous les jours pour garder son corps et son esprit énergisés, comme aller se coucher à la même heure chaque nuit et manger des aliments sains.

"Qu'en est-il des personnes qui ne peuvent pas se permettre [ce qui est instagrammé comme des soins personnels] ou qui ne sont même pas assez mobiles pour sortir du lit?"Demande Chopra. "Les soins personnels consistent vraiment à revenir aux bases. Une de mes formes préférées est de regarder littéralement des vidéos drôles de «karaoke» sur youtube. C'est les soins personnels."

Sentir l'amour (soi), puis le transmettre

Trouver le type de soins personnels qui résonne avec vous est la clé. Mais qu'est-ce qui vient ensuite? "Il est important que nous ne nous promenions pas épuisés", dit Chopra. "Mais une fois que vous êtes dynamisé et que vous vous sentez bien, il est important de vous demander:« Que vais-je faire de toute cette bonne énergie?"" Les façons dont vous pouvez utiliser cette énergie pour faire des changements dans le monde sont infinies. "Faire du bénévolat dans une église qui aide les sans-abri, favoriser un animal, appelez votre membre du Congrès", dit-elle.

"Si mon ami m'invite, comme, cinq choses et chaque fois que je dis que j'ai besoin d'un« moi, nuit », je vais me faire appeler."

Kott, de C'est tellement rétrograde, dit que ses amis lui disent si son auto-soin commence à virer sur un territoire égoïste. "Si mon ami m'invite, comme, cinq choses et chaque fois que je dis que j'ai besoin d'une nuit de« moi », je vais être appelé. Je compte un peu mes amis pour me garder en échec."Une façon de contourner cela est d'inviter vos amis à faire des activités nourrissantes avec vous. "Stephanie et moi avons des dates de bien-être tout le temps", dit Kott.

Elle ajoute également que personne ne sera parfait l'équilibre tout le temps, et ça va. "Nous venons d'une place dans la société où les soins personnels n'étaient tout simplement pas acceptables. Donc, si cela se met parfois en égoïsme parce que nous apprenons toujours à prendre soin de nous, je ne pense pas que ce soit nécessairement mauvais."C'est un processus d'apprentissage.

Voici comment Instagram, la manière plus saine

Il est tout à fait normal de vouloir publier sur l'incroyable smoothie ombre que vous venez de faire ou le fait que vous avez tué l'entraînement de Barry's Bootcamp. Mais il y a un moyen de le faire sans donner à vos amis de vous désabonner.

"La clé est l'authenticité", dit Kott. "Quelle est votre motivation derrière elle? Le faites-vous pour les goûts, ou pour communiquer une idée de quelque chose qui vous aide vraiment? Si c'est ce dernier, c'est vraiment spécial et tu devrais continuer à le faire."

"Quelle est votre motivation derrière elle? Le faites-vous pour les goûts, ou pour communiquer une idée de quelque chose qui vous aide vraiment?"

Publier vos habitudes de soins personnels peut en fait être très utile à d'autres personnes. Kott souligne qu'une grande raison pour laquelle elle et Simbari ont commencé un podcast en premier lieu était de parler de différents outils que les gens peuvent utiliser qu'ils ne connaissent peut-être pas. Mais il est important de vous vérifier avant de publier. "Si vous publiez quelque chose pour que les autres se sentent mal dans toutes les choses qu'ils ne pas Faire, ce n'est pas cool, "dit Brunson, des filles de brousse urbaine, dit.

En fin de compte, tout cela se rend à l'esprit: êtes-vous vraiment pris en charge de vous-même, et finalement votre famille, vos amis, vos voisins et vos concitoyens? Ou êtes-vous dedans pour les goûts? Ce sont des trucs puissants, oui, les soins personnels peut Soyez "un acte de guerre politique" car il vous aide à devenir votre moi complet, sain et énergisé: fort et fier. Alors prenez ce bain nocturne avec des huiles essentielles. Nourissez-vous avec du bouillon d'os que vous avez fait dans votre pot instantané. Et gardez votre engagement à atteindre 7 A.m. Yoga deux fois par semaine. Ou, encore plus qui change la vie (et gratuit!): Essayez d'aller vous coucher à 9 h.m. toutes les nuits.

Est tout ce qui est égoïste? Bien sûr que non. Si quoi que ce soit, être un peu plus L'égoïste aiderait la forme de "récupérer votre temps" (la membre du Congrès Maxine Waters) des médias sociaux. Donc, la prochaine fois que vous faites un masque et un sillome #selfcaresunday? Laissez votre téléphone à l'extérieur.

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