Le «stretch oreiller» donne à votre bas du dos serré le soulagement qu'il mérite

Si vous avez des antécédents d'évanouissement, de graves douleurs au bas du dos ou si vous êtes enceinte, Walker dit d'éviter l'étirement de l'oreiller. Sinon, voici exactement comment faire.

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Répondre à @givemassageathome écoutez toujours le bas du dos.

♬ Sound original - Becca Walker

Comment faire l'oreiller

Pour un visuel, regardez Walker le démontre ici.

1. Placez 2 à 3 oreillers sous votre bassin et accrochez le haut du corps du lit ou du canapé.
2. Détendez-vous et prenez 10 respirations profondes.
3. Se lever lentement, enlevant un oreiller à la fois.

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