La seule erreur qu'un expert en étirement est de mendiant les coureurs et les marcheurs à ne pas faire

N'oubliez pas: vous n'avez pas à tout faire pour que vos étirements de course soient efficaces. "La meilleure façon d'améliorer la flexibilité et la mobilité est avec un travail cohérent", explique Croce. "Un travail plus léger que vous faites régulièrement montrera de grands changements dans la santé de vos articulations et de vos tissus musculaires."Cela semble cliché, mais quand il s'agit de s'étirer, lent et régulièrement gagne la course.

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