Le nouveau Guide de Peloton rend la formation en force accessible et vraiment amusante (surtout si vous êtes un débutant)

Voici ce que c'est que de s'entraîner avec le Guide de Peloton

Le guide est suffisamment petit pour qu'il puisse s'asseoir juste en dessous, ou même au-dessus de votre téléviseur. (Oui, il y a un curseur pour couvrir la caméra lorsque vous ne l'utilisez pas, et vous pouvez également désactiver la commande vocale pour vous assurer que rien de poisson ne se passe après votre entraînement.) La configuration est assez intuitive, bien qu'il ait fallu environ une demi-heure pour parcourir toutes les mises à jour et les paramètres personnalisés avant de commencer.

Il a également fallu un peu d'essai et d'erreur pour que l'appareil photo suive mes mouvements même lorsque les deux amis se sont tenus sur le côté (bien que vous puissiez ajouter plusieurs utilisateurs, il ne peut en suivre qu'un à la fois). Mais une fois qu'il s'est connecté correctement, la caméra s'adapterait automatiquement à zoomer et à me suivre pendant que je passais, par exemple, de la position à agenou.

Nous avons choisi une classe de base de 10 minutes, puis une session de force complète de 20 minutes à l'aide d'haltères. Tout en faisant défiler les options, un avatar dans différentes nuances de bleu met en évidence les groupes musculaires. Vous pouvez également jeter un œil à la "Class Plan" répertoriant chaque mouvement que vous allez faire et, si vous le souhaitez, obtenez une démo complète de chacun. Il était utile de savoir exactement à quoi s'attendre (et d'éviter tout ce que nous n'étions pas d'humeur).

Une fois que nous avons commencé, le tracker de mouvement du guide a suivi mes représentants même lorsque j'ai apporté des modifications et m'a donné du crédit alors que je les ai terminés tous. Voir le petit logo Peloton dans le coin se remplir progressivement alors que je continuais à travers un set signifiait que je devais passer jusqu'à la fin si je voulais obtenir cette ruée de voir le tout s'allumer.

Le programme vous permet de choisir la taille que vous vous voyez à l'écran et de masquer également toutes les statistiques (comme combien de temps vous avez dans un ensemble, quel mouvement est le suivant) que vous ne voulez pas voir. Celui que je souhaite que nous ayons éteint? La brûlure calorique. Non seulement je n'aime pas me concentrer sur les calories lors de l'entraînement, mais le nombre semblait complètement arbitraire; Je n'avais pas saisi ma taille ou ma poids, ni les haltères que j'utilisais.

En octobre 2022, Peloton a répondu à la demande populaire et a également ajouté une fonctionnalité de suivi des représentants, qui enregistre la taille des poids que vous utilisez, tracke vos progrès avec eux de classe à classe et propose des vidéos spécialement conçues pour défier cette partie de votre Fitness, comme Amrap (autant de représentants que possible).

Après chaque cours, vous obtenez des badges pour vos réalisations ("Movement Tracker Gold" et "First Force Workout") et des crédits pour les exercices que vous avez entièrement terminés. Pendant l'entraînement principal, le guide a correctement suivi chaque fois que je ne bougeais ou ne bouge pas, j'ai fait une pause, ahem, "juste pour le tester."Mais dans le prochain cours, il a dit que j'avais sauté des fentes et des squats même si je ne me suis jamais arrêté. Peut-être que je ne les ai pas fait face à la bonne direction pour que la caméra puisse capturer?

Pour vous assurer que vous suivez un régime complet, le guide vous montrera quels groupes musculaires vous avez travaillé au cours de la dernière semaine et le dernier mois, et recommandera également quels types de cours à essayer ensuite pour la fitness complet du corps.

Pourquoi utiliser le Guide Peloton plutôt que de prendre des cours?

Alors que Peloton propose une programmation spécifique au guide, y compris certaines classes en direct et une série de bootcamp de quatre semaines enseignée par les entraîneurs Jess Sims et Selena Samuela-La grande majorité des séances d'entraînement sont celles disponibles sur les membres réguliers de l'accès régulier. Alors pourquoi mettre à niveau?

"Une énorme obstacle à l'entrée est la connaissance", souligne les Sims. «Les débutants disent toujours:« Je ne veux pas me blesser »et« Je ne sais pas par où commencer.'"Si vous êtes nouveau à l'entraînement en force, la bibliothèque de mouvement du guide vous permet de décomposer la forme appropriée sur votre propre chronologie. "Si vous souhaitez que l'instructeur ait démontré plus longtemps, vous pouvez passer du temps avant ou après l'entraînement à apprendre à faire les mouvements sans avoir à arrêter l'entraînement lui-même", explique Sims.

La caméra vous offre également une chance de se promener. En partageant votre image à l'écran, vous pouvez regarder comment votre formulaire se compare à l'instructeur, similaire à la façon dont vous pourriez vous voir dans un miroir au gymnase.

Sims souligne également le facteur de responsabilité: "Vous ne voulez pas arrêter cinq secondes plus tôt, car vous voulez obtenir le crédit complet!"Et en montrant exactement les parties du corps que vous travaillez, le moniteur d'activité corporelle vous motive à pas Sauter le jour de la jambe. Ces petites "gamifications" sont le genre de chose qui pourrait vous faire revenir pour accumuler des crédits et des badges.

Autant que le guide est annoncé comme étant pour quiconque, cependant, ces fonctionnalités semblent très bien adaptées à une population particulière: celles qui commencent, ou qui veulent un coup de pied dans le butt pour fonctionner. Les démons de fitness vétérans qui savent surtout ce qu'ils font avec une paire d'haltères n'a généralement pas besoin de cette rupture ou de cette motivation externe. Pour les débutants, cependant, les avantages du guide pourraient faire la différence entre commencer à s'entraîner uniquement pour se blesser et abandonner, et s'en tenir à une routine de force assez longtemps pour voir de vrais résultats.