La pratique du bien-être la plus sous-estimée, selon le PDG de SoulCycle

Bienvenue dans ma routine matinale, où Melanie Whelan et d'autres gourous de bonne vie partagent leurs rituels matinaux personnels (souvent surprenants, souvent en bonne santé) pour vous aider à faire de votre.m.est plus génial.

Mélanie Whelan
PDG de SoulCycle et mère de deux enfants

Je me réveille habituellement entre 6 A.m. et 6h30 a.m.-Tout selon la façon dont mon mari et mes enfants sont bruyants dans la cuisine. Nous sommes une famille de contrevenants précoces, donc je n'utilise une alarme que lorsque je voyage. (Mes enfants sont en patrouille de réveil.)

Cela peut sembler fou, mais je passe généralement les 15 premières minutes de ma matinée à vérifier mon e-mail et ça sérieusement Définit mon jour de congé. En parcourant tout d'abord, je peux être vraiment présent pour la routine matinale de mes enfants et la dégradation et ne pas essayer de faire deux choses à la fois. La présence est une telle habitude de bien-être sous-estimée que j'essaie de le pratiquer constamment.

Je ne prends pas de vitamines, mais J'ai toujours un verre d'eau mousseuse infusée d'agrumes. C'est tellement rafraîchissant, et j'ai l'impression que cela aide à éliminer mon système.

Selon ma journée, ma routine de beauté est vraiment aussi peu maintenue que possible humainement. Je prends une douche chaude, lavez et hydrate - j'aime le dimanche Riley.F.O. huile faciale - et si je le ressens, j'ajouterai un peu de mascara. Compte tenu du temps que je passe dans les studios, je le garde assez discret.

moi aussi toujours Assurez-vous que chaque lit est fait, chaque pyjama est replié, chaque plat de l'évier est propre et tous les comptoirs sont essuyés avant de sortir de la porte. Appelez ça OCD, mais je suis obsédé par le fait de garder notre maison bien rang.

Ensuite, je suis généralement sorti avec une banane en fuite. Je ne peux pas commencer ma journée sans un Starbucks Cold Brew-A Grande dans une tasse Venti avec de la glace supplémentaire et une touche de lait de coco. Ça dure toute la matinée.

J'essaie toujours de déposer mes enfants à l'école si je ne voyage pas, puis je me dirige vers un studio pour suivre un cours avant d'arriver au bureau. J'adore visiter tous les studios de New York et suivre des cours avec différents instructeurs. Si je voyage dans une ville où nous avons un soulcycle, je passe autant de temps que possible dans les studios-discuter avec nos équipes de réception, rencontrer des coureurs et (bien sûr) prendre un cours. (Et, je reste toujours pour le tronçon!)

Je plaisante que nous devrions avoir des stylos et des blocs-notes à côté des vélos parce que je reçois toutes mes meilleures idées quand je roule. C'est parfois difficile de se réveiller et de sortir du lit, mais une fois que je suis en classe, je me sens tellement accompli et le reste de ma journée est tellement plus productif.

Il convient également de noter que ma routine du matin du week-end est complètement différente. Je fais une pile moyenne de crêpes et selon mes enfants "les meilleurs œufs brouillés du monde." Un autre endroit que j'essaie d'être totalement présent? Quand mes enfants complètent mes compétences de cuisine médiocres.

Pour vous aider à prendre vos séances d'entraînement tôt le matin comme Whelan, essayez la pointe du génie de Jessica Alba pour tôt un.m. motivation. Et voici un hack pour augmenter votre productivité à la Le PDG de SoulCycle.