Le secret de beauté sain dans lequel tous les mannequins vivent, selon Veronica Webb

Bienvenue dans ma routine matinale, où Veronica Webb et d'autres gourous de bonne vie partagent leurs rituels matinaux personnels (souvent surprenants, souvent sains) pour vous aider à faire de votre un.m.est plus génial.

Veronica Webb
Mannequin, actrice, écrivain, personnalité de la télévision et athlète sportif conservateur. Webb s'entraîne actuellement pour le Hamptons Half Marathon le 1er octobre, en l'honneur de la Fondation Tory Burch.

Je me réveille tous les jours à 6h15 sans alarme. Même le week-end, je suis debout à 7.m. J'ai toujours été une personne du matin, mais au fond, je suis jaloux des œuvres de nuit. La première chose que je fais après mon réveil, c'est boire un verre d'eau, qui se trouve également être la dernière chose que je fais avant de m'endormir. Il aide le corps à éliminer les toxines et à s'organiser.

Avant même de sortir du lit, je m'étire - c'est une règle cardinale. Je fais une figure quatre ou une pose de bébé heureuse pour étirer mon dos. Je crois vraiment que la tension musculaire se manifeste sur votre visage - et dans votre attitude envers la vie - donc j'essaie de me débarrasser de cela dès que possible.

J'aime généralement m'entraîner dès le matin. L'une des choses que j'ai apprises au fil des ans et quelque chose que tous les mannequins vous diront - c'est que l'exercice est vraiment votre meilleur truc de beauté. J'adore avoir terminé mon entraînement avant que toute autre chose ne saute pendant la journée, et courir le matin est si calme et paisible. De plus, le café de type exercice me fait une personne plus gentille.

Alors que je m'entraîne pour ce demi-marathon, je trouve que pendant que je travaille moins fréquemment, mes entraînements sont beaucoup plus difficiles et nécessitent une période de récupération plus longue entre mes courses. Avant de m'entraîner, mes séances d'entraînement étaient plus concentrées sur le poids corporel, le cardio ou étaient des classes de barre - je m'entraînais essentiellement jusqu'à ce que ma force me fasse échouer. Maintenant que je cours tellement, je trouve que j'ai besoin de beaucoup plus de temps de récupération.

Dès que j'en aurai fini avec une longue course, Je prends un bain dans le sel d'Epsom. J'ai également ajouté du complexe de glycinate de magnésium à ma routine de supplément et je bois la zone focalisée d'Amino Vital-C'est un acide aminé à chaîne ramifiée qui aide à une récupération plus rapide.

Une fois de retour de ma course et de sortir du bain, je vais prendre le petit déjeuner. Je m'assure que la première chose que je mange tous les matins est crue - que ce soit du jus, des fruits ou un smoothie à cause que je ne veux pas choquer mon système éveillé. Pour le petit déjeuner, je suis en train de manger dans cette commande-eau, des fruits, une tasse de café à l'épreuve des balles et de la farine d'avoine irlandaise de McCann que je fais la veille.

Je préfère le café pare-balles au café ordinaire pour tant de raisons - cela ne me donne pas cet accident de café, mais j'ai encore tellement d'énergie, cela me garde plus plein plus longtemps, et il a moins de toxines. Au lieu d'ajouter du lait, j'ajoute une tape d'herbe au beurre et des triglycérides à chaîne moyenne qui sont dérivés de l'huile de noix de coco.

Après avoir quelque chose dans mon système, je prendrai toutes mes vitamines et suppléments. Je prends toujours du calcium, des oméga-3, B12 et TA-65, qui cible spécifiquement vos télomères. Les télomères s'enroulent autour des brins de votre ADN, et un télomère effiloché provoque le vieillissement et affecte la fonction d'organe et la cognition. Considérez un télomère effiloché comme un peu comme un pull qui commence à déchirer plus il est vieux - je suis tout à fait pour les protéger.

Ma routine de beauté le matin est assez simple quand je ne travaille pas ou sur le plateau. Je éclabousse mon visage à l'eau froide et, s'il est sale ou sec, j'utiliserai un gommage doux avec de l'huile de noix de coco - les lipides dans l'huile de noix de coco imitent en fait les lipides que notre peau produit naturellement, plus étroitement que les huiles utilisées dans la plupart produits de beauté. Le gommage que j'utilise et que je suis Bogavia, qui est fait avec du sucre et de l'huile de noix de coco. Aussi, Un important changeur de jeu est que je toujours Portez un écran solaire sur mon cou, mon visage et mes mains-365 jours par an.

Je prends également quelques minutes lorsque je me prépare à lire les nouvelles de la mode et toutes les gros titres des sections de santé, de technologie et de mode du New York Times sur mon téléphone - j'aime rester au top de tout.

Bien sûr, c'est ma routine matinale dans un monde parfait. Peu importe à quel point j'essaie d'être discipliné, je suis marié et j'ai quatre enfants, et je travaille en pigiste - donc chaque jour est imprévisible. Parfois ce que je veux accomplir par 7 A.m. ne s'accomplit pas avant minuit, mais une fille peut rêver!

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