Le guide de diététiste sur les options de restauration rapide les plus saines dans 14 des chaînes de restaurants de la chaîne America

California Pizza Kitchen

CPK monte définitivement la vague de bien-être en offrant des croûtes alt-pizza et des nouilles à courgettes. Voici ce que la diététiste enregistrée Erin Palinski-Wade, RD, commanderait.

Commande: Saumon de la planche de cèdre, tampons de crevettes à pâtes de courgettes, pizza Beggie Californie, salade de légumes rôties avec poulet grillé, poulet à l'ail rôti et légumes de saison

Panera pain

Amer dit à Well + Good que les bols à grains de Panera sont à peu près la meilleure option pour répondre à vos besoins de déjeuner et de dîner.

Commande: bol à grains de baja avec poulet, piment de dinde, bol à grains méditerranéen avec poulet, salade grecque moderne avec quinoa

Fusée de cheesecake

«La principale chose à garder à l'esprit avec l'usine de cheesecake que la plupart des parties de repas de leur menu principal sont vraiment grandes, ce qui est bien si vous partagez avec quelqu'un, mais finalement trop de calories pour être en bonne santé pour manger tout en un Assis », Integrative et diététiste Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, a déjà dit à Well + Good. «Cela dit, il y a des choix sains au menu, mais la clé est de savoir ce que vous allez commander avant de partir. Sinon, vous pourriez être submergé dans l'instant et commander quelque chose qui n'est pas exactement sain."

Commande: Les pâtes préférées d'Evelyn, les crevettes aux cheveux d'ange, les pâtes cajun jambalaya, la salade de saumon en croûte d'amande, la salade de cobb, le saumon grillé skinnylicious

Wendy

Si vous vous trouvez chez Wendy pour le dîner, la diététiste enregistrée Erica Ingraham, RD, dit que vous avez plus d'options que vous ne le pensez.

Commande: Crème sure et pomme de terre cuite à la ciboulette, salade de poulet aux baies (sans poulet), salade de poulet avocat du sud-ouest, avocat BLT Sandwich

Jamba

Les jus et les smoothies peuvent cacher beaucoup de sucre, mais la diététiste enregistrée Carrie Dennett, RD, dit qu'il est totalement possible de pirater le menu pour un mélange qui commence votre journée à droite.

Commande: Vanille Blue Sky, Smoothin 'Mango Smoothie, PB & Banana Protein

Voici ce que pense un diététiste du jus vert:

Métro

Un sandwich en métro ("de 5 $ de long!") est une solution rapide pour un estomac grondant. Voici la diététicienne enregistrée Sammies, Kim Melton, RD, choisirait son déjeuner ou son dîner.

Commande: salade hachée végétarienne, sandwich végétaire Delite, salade hachée de thon, sous-sub ou enveloppe de thon classique

Panda Express

Alors que vous devriez probablement sauter le chow mein à Panda Express, Melton dit qu'il y a beaucoup de plats qui correspondent à la facture d'un repas sain.

Commande: Brocoli et boeuf, poulet teriyaki grillé, tofu auberge, côtés combinés de riz brun cuit à la vapeur et super légumes verts, poitrine de poulet aux haricots strichis

Sweetgreen

Sweetgreen de déjeuner sain sweetgreen lance des salades de 15 $, donc vous allez vous assurer que vous obtenez tout le coup pour votre argent nutritionnel. La diététiste enregistrée Karen Collins, RD, a quelques choix.

Commande: Guacamole Greens, Caesar de chou frisé, bol Shroomami, bol thaï épicé, bol de pois chiches au curry

Denny's

"Dans l'ensemble, Denny's a de bonnes options saines, même si vous devez être un peu intelligent si vous êtes végétalien", a déclaré Jenna Gorham, RD. «Beaucoup de leurs repas sont riches en sodium, de sorte que quelque chose à savoir."

Commande: Fit Fare Veggie Sizzlin 'Skillet, Fit Took Charaded Veggie Omelette, Fit Tarif Wild Alaska Saumon, Fit Tarid Sirloi

JE SAUTE

Oh, la maison internationale des crêpes-vous, vous êtes si proche de mon cœur. Zibdeh dit que les crêpes de la chaîne ne sont pas aussi saines pour votre corps que pour votre âme. Mais heureusement, il existe des options de menu pour toi.

Commande: salade de maison, épinards et omelette aux champignons, poulet grillé et salade de légumes, poulet grillé et salade de légumes, omelette végétarienne de blanc sans cage

Chucher

Collins dit que les salades de Chopt peuvent être commandées végétaliennes, céto, méditerranéen et plus.

Commande: Kale Caesar, Mexican Caesar, Kebab Cobb Salade avec Falafel, Bol méditerranéen

Je ne veux pas commander? Ce plat prend moins de 6 minutes à faire, et ce sont les choses les plus saines que vous pouvez acheter dans l'allée du congélateur.