Le guide définitif pour déterminer votre type de peau

Lorsque vous traitez des problèmes de peau chroniques, il peut parfois ressembler à votre teint a une personnalité de sa propre personne qui ne peut pas être classé simplement en disant sec, gras ou combinaison. En fait, le docteur naturopathe Trevor Cates affirme que les problèmes faciaux des femmes relèvent généralement de l'un des cinq Catégories distinctes-dispositions à la dermatologique, si vous.

La seule chose que chaque type a en commun, cependant, est liée à des troubles internes (aka déséquilibres hormonaux ou nutritionnels) - ce qu'elle explique dans son guide de désintoxication de deux semaines Peau propre de l'intérieur. "Votre peau est comme un appareil Magic Mirror-A qui peut offrir des indices sur la santé de vos habitudes", dit Cates.

Et comme les cinq ensembles de symptômes sont aussi complexes que les personnages de télévision par câble, elle leur a donné chacun un nom. (Par exemple, Olivia est celle sujette à l'écart, tandis qu'Amber se débat avec des taches sombres.) Dire que vous êtes "définitivement un sage" n'est peut-être pas tout à fait aussi universellement compris que d'être une Hannah ou une Carrie, mais la construction de Cates est une jolie façon de faire face à des problèmes de peau plutôt ternes.

Ce qui est encore mieux, cependant, c'est que vous n'avez pas besoin d'être pigeonnier dans l'un de ces rôles de type peau. Cates dit: "Avec l'aide appropriée, [vous] pouvez donner un coup de pied à la fonction d'auto-guérison de votre corps pour aider à résoudre ces problèmes."Parce que si ce n'est pas sur HBO maintenant, qui a besoin du drame, à droite?

Continuez à lire pour savoir quelle personnalité cutanée vous avez et comment la traiter de l'intérieur.

Si vous avez un teint inégal, vous êtes un ambre

Les plus grandes préoccupations: Hyperpigmentation de toutes sortes de taches de rousseur à des taches de mélasma plus importantes.

Causes profondes: Évidemment, l'exposition au soleil est ennemi public non. 1 Quand il s'agit de teint inégal. Mais si vous êtes recouvert de SPF 24/7 et souffrez toujours de taches sombres, les hormones pourraient être à blâmer. «Les mélasma sont souvent déclenchés par la grossesse, les pilules contraceptives et l'hormonothérapie», explique Cates. L'hormone de stress cortisol peut également déclencher une inflammation, aggraver les dommages à la peau oxydative, ajoute-t-elle.

Le correctif: Portez un écran solaire (duh) et gardez vos hormones sous contrôle en gérant le stress, en mangeant un régime riche en nutriments, en faisant beaucoup de sommeil et en faisant de l'exercice sur le registre.

Si ta peau est super sensible, tu es une lande

Les plus grandes préoccupations: Rougeur, réactivité ou rosacée

Causes profondes: La peau en colère est une indication de l'inflammation à l'intérieur, dit Cates. Souvent, cela a à voir avec un intestin pas si sain et une surcharge de stress. Mais il y a de l'espoir: «Lorsque vous apprenez à éteindre ces flammes internes, vous verrez la peau sur votre visage se calmer», explique-t-elle.

Le correctif: En plus de mettre en œuvre un protocole d'équilibrage des microbiomes, vous devriez également faire de la déstression une priorité. Méditez, faites du yoga, prenez des adaptogènes et les plus importants - allez-y sur une désintoxication de la peau.

Si vous êtes sujet aux éruptions, vous êtes une Olivia

Les plus grandes préoccupations: Acné, points noirs et grands pores

Causes profondes: L'acné hormonale est définitivement une chose, mais Cates affirme que les boutons sont en grande partie le résultat d'un régime alimentaire. Lorsque votre glycémie est hors de contrôle (en raison de trop de trucs sucrés ou de nourriture transformée) et de déséquilibrer vos bactéries intestinales, il crée un sitch inflammatoire qui peut engendrer des éruptions.

Le correctif: «La nutrition est la clé pour traiter naturellement les types d'Olivia», explique Cates. Elle recommande de couper l'excès de glucides et de sucre, tout en se chargeant sur les probiotiques et les prébiotiques. Elle suggère également de rechercher des produits de soins de la peau d'équilibrage de pH comme l'huile d'argan. Si cela ne suffit pas pour calmer vos taches, dit Cates, rendez-vous chez un médecin de médecine fonctionnelle.

Si votre peau est sèche et démangeaisons, vous êtes un Emmett

Les plus grandes préoccupations: Eczéma, psoriasis ou réactions allergiques fréquentes comme l'urticaire

Causes profondes: Lorsque votre système immunitaire se lance dans Overdrive, il peut également provoquer la révolte de votre peau. Cela se produit pour plusieurs raisons, dit Cates, parfois, c'est à voir avec la consommation d'aliments inflammatoires, parfois c'est axé sur les hormones, et parfois cela revient à votre microbiome. (N'oubliez pas, 70% du système immunitaire vit dans l'intestin.)

Le correctif: Évitez les aliments qui peuvent déclencher des réactions allergiques, y compris les produits laitiers, le gluten, les œufs, le maïs, les arachides et le soja et le chargement sur des suppléments anti-inflammatoires comme le curcuma, la bromélaïne et le boswellia.

Si votre peau vieillit prématurément, vous êtes un sage

Les plus grandes préoccupations: Rides, affaissement, peau sèche et éclaircissant

Causes profondes: Les suspects habituels sont encore coupables en ce qui concerne le vieillissement cutané accéléré, à savoir l'exposition au soleil, la génétique et les hormones. Mais Cates dit que le régime joue également une main étonnamment majeure. «Nous avons besoin de nutriments clés pour maintenir une peau saine, et les types de sauge ont tendance à avoir des carences nutritionnelles», dit-elle. «[Plus], la glycation (à partir de l'apport en sucre en excès) fait perdre le collagène, ce qui rend alors la peau plus sujette aux rides et s'affaissant."

Le correctif: Évitez les produits chimiques qui peuvent perturber vos hormones, comme les parabènes et les phtalates. (Ils se trouvent dans tout, de la nourriture à l'eau en bouteille en passant par les produits de beauté.) Et assurez-vous que vous obtenez suffisamment de nutriments cutanés clés dans votre régime alimentaire-Omega-3, zinc, probiotiques et vitamines A, B, C, D et E.

Maintenant que vous connaissez votre type de peau, voici les meilleurs aliments et suppléments pour aider à les mettre en équilibre.