La technique de respiration qui fournit une récupération maximale entre les circuits HIIT

Beaucoup d'entre nous ont tendance à respirer peu profondément, de nos poitrines. Mais la clé pour récupérer correctement est d'activer une réponse de respiration profonde, que vous pouvez vous entraîner à faire. "La meilleure façon est de serrer les poumons autant que possible en utilisant vos muscles pendant l'expiration et développer vos poumons autant que possible pendant l'inhale. J'enseigne cette technique. C'est comme un piston dans une pompe. Le moyen le plus simple consiste à utiliser la respiration abdominale: élargir le ventre pendant l'inhale et presser le ventre dans l'expiration ", explique Das.

Et comme il n'y a jamais eu de meilleur moment incorporer un peu de HIIT dans votre routine de fitness, maintenant vous pouvez continuer encore plus fort. N'oubliez pas de pratiquer cette technique avant votre entraînement, car bien, après ce quatrième cycle de burpees, vous ne pensez peut-être pas comment respirer autant que le simple besoin de reprendre votre souffle.

Voici pourquoi vous ne voulez probablement pas faire des entraînements HIIT plus de 2 jours de suite. Et essayez la série HIIT de 20 minutes de Jenna Dewan que vous pouvez faire dans votre chambre d'hôtel.