Les meilleures (et pires) chaussures d'été pour les pieds sains, selon un podiatre

Cela ne signifie pas que vous devez encore les jeter… Au lieu de cela, utilisez-les pour de brefs séjours, comme se promener dans la piscine ou sur le sable chaud sur la plage. "Je suggère une utilisation très limitée, voire pas du tout, de ces types fragiles", explique le Dr. Susera. "Optez pour des types plus de soutien pour des périodes de marche et debout plus longues qui ont un support d'arc, des semelles plus épaisses et qui sont amorties."Ses meilleurs choix incluent la sandale de Noosa Vionic Beach (40 $), qui a un petit squise supplémentaire, ou la sandale Tide II (70 $), qui offrent un soutien sérieux en arc sérieux.

2. Des sandales

Mes sandales chic de gladiateurs ne peuvent pas être mauvaises pour mes pieds, à droite?! Comme les tongs, cela dépend. Traditionnellement, les sandales et les diapositives à lanières sont très plates, ce qui n'est pas bon pour l'impact et le support d'arc. Cependant, Dr. Sutera dit que les sangles peuvent réellement maintenir votre pied en place, ce qui peut être une bonne chose. Si les sangles sont réglables? Encore mieux. "Les sangles réglables peuvent aider à s'adapter aux orteils marteaux, aux oignons, aux pieds larges, etc.", dit-elle. "Recherchez des versions qui peuvent avoir une semelle plus épaisse et un support d'arc."

3. Quartiers

L'été est la saison des événements en plein air, ce qui signifie qu'il est temps de sortir les coins. Si vous cherchez une chaussure, peut résister à des heures de marche et / ou de danse, optez pour un talon inférieur. "L'American Podiatric Medical Association recommande de s'en tenir aux talons et aux quartiers de 2 pouces ou plus", explique le Dr. Susera. "Plus le talon est élevé, plus la pression est mise sur la boule du pied et le poids corporel est inégalement et anormalement distribué."Elle suggère également de rechercher des coins avec un premier plan flexible. Cela permettra à votre pied de se déplacer un peu plus naturellement pour éviter l'inconfort ou les blessures.

4. Baskets ou chaussures à bout fermé

Si vous frappez le gymnase ou que vous vous dirigez vers une randonnée, vous allez vouloir quelque chose avec plus de protection. Cependant, les orteils de marais sont sont une chose réelle. Si vous êtes sujet à la transpiration, il est préférable de choisir des baskets, des bottes de randonnée et d'autres chaussures à bout fermé qui sont faites avec des tissus en cuir ou en maille qui permettent aux pieds de respirer. Si vous prévoyez vraiment Breaking a Sweat, il pourrait être utile d'investir dans plusieurs paires de chaussures. Dr. Sutera dit que c'est une bonne idée d'éviter de porter les mêmes chaussures consécutivement, leur permettant de se sécher complètement entre chaque usure. Noté.

5. Pieds nus

Si tu es comme moi, l'été signifie plus de temps passé sans aucune chaussure du tout. Mais, en tant que Dr. Sutera a déjà dit à Well + Good, se promener pieds nus tout au long de l'été n'est pas la meilleure chose pour les pieds sains. Les chaussures aident nos pieds et nos corps avec tout, de l'équilibre et de la distribution de poids à la posture et à la protection contre les germes.

Si vous êtes prêt à passer sans empattement, traitez vos pieds sur des surfaces plus douces et plus indulgentes. "Cela aura moins d'impact si vous êtes sur le tapis ou si le sol a une sorte de concevoir, comme un sol en liège ou un tapis de gel", Dr. Sutera a dit précédemment. Je suppose que c'est votre excuse pour tremper vos orteils dans du sable frais à la plage…

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