Le guide du débutant du cannabis

La marijuana m'a toujours intimidé. La mention même de cela m'a fait clignoter aux garçons plus âgés du lycée qui essayaient toujours de me mettre en difficulté pour ne pas mentionner d'innombrables petits amis de Deadbeat Stoner, dont celui qui m'a fait l'emmener aux urgences parce qu'il a obtenu *trop haut. (Ouais, bons moments.) Bien que beaucoup, beaucoup Les gens ont recommandé de le tester pour soulager mon insomnie chronique, je n'ai jamais vraiment pu me mettre à l'aise pour atteindre le cannabis, bien que pour une raison médicinale.

Maintenant que c'est légal ici à Los Angeles, cependant, je commence à voir la plante sous un nouveau jour. Lors de ma première visite à Medmen-Bild en tant que "l'Apple Store of Dispensaires" - Je ne pouvais pas croire à quel point l'industrie est devenue conviviale. Les étagères minimalistes du magasin sont remplies de produits à base de cannabis tels que des teintures, des baumes et des produits comestibles, En plus des plantes bien marquées commercialisées vers le traitement de problèmes spécifiques (e.g. mon insomnie susmentionnée) ou des objectifs, comme une créativité améliorée.

Malgré cette nouvelle accessibilité, cependant, je me retrouve toujours hésitant à essayer des produits sans aucune connaissance réelle de la plante. Combien vaut 2.5 mg de THC? Vais-je me sentir agréablement détendu ou paranoïaque? Donc, pour répondre à cette question et à des questions plus brûlantes, je me suis enrôlé un peu (d'accord, beaucoup) d'aide de certains frappeurs lourds dans le monde du cannabis: Sean Akhavan,

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Tous les cannabis n'auront pas le même effet

Tu sais comment le vin rouge vous rend sommeil et pourtant avec le rosé, tu as l'impression de pouvoir y aller toute la journée? (Mais bien sûr que tu n'es jamais serait.) C'est un concept similaire. Différents types de cannabis auront des effets différents sur l'esprit et le corps et pourront donc être utilisés à différentes fins, e.g. Dormir par rapport à la création. "Il y a deux souches majeures de la plante de cannabis", explique Akhavan. Les souches d'indica sont associées à une relaxation du corps profonde et sont généralement utilisées comme moyen de se terminer après une longue journée ou avant le lit. Les souches de Sativa, en revanche, sont connues pour leurs effets énergisants et euphoriques.

Bien que ce concept puisse sembler en noir et blanc, Akhavan me dit que ce n'est pas comme si ce sont entièrement deux types de plantes distinctes. (Plus de choses à ce sujet plus bas.) "Toutes les plantes de cannabis cultivées en Amérique du Nord sont un hybride des deux souches, certains exprimant des caractéristiques plus sativa ou plus indica, ou un équilibre des deux", explique-t-il.

Besoin d'aide à rappeler qui est lequel? Utilisez ce mignon mnémonique: "Un moyen facile de y penser est" in-di-couch "", dit Akhavan. (Comme dans, les indicas vous font moelleux, calme, voire somnolent, collé à votre canapé.)

Il existe différentes composantes du cannabis

Buzz de cannabis actuel implique de séparer les CBD et la distinction THC-A qui peuvent être déroutants pour une recrue (* lève la main lentement *). Akhavan explique que ce ne sont pas différents types de cannabis, mais plutôt différents Composants du cannabis. "Il y a plus de 100 composés chimiques différents dans la plante de cannabis; ceux-ci sont appelés cannabinoïdes", dit-il. "Les deux cannabinoïdes les plus connus sont le tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD)."Le THC est l'élément psychoactif de la plante qui produit une sensation« élevée »ou euphorique, tandis que le CBD est associé à certains des prétendus effets thérapeutiques de la gestion de la planche entière, de la réduction de l'anxiété, du sommeil amélioré et de la diminution de l'inflammation sans l'interdiction de la plante haut.

Avec le CBD, vous pouvez ressentir les avantages du cannabis sans le "haut."

Sachez, cependant, que la plupart de ces effets de guérison sont anecdotiques. En effet, la recherche qui prouve (ou réfute) ces avantages. "Il y a des études animales préliminaires montrant des propriétés antidépressives, anti-anxiété et induisant le sommeil du THC et du CBD", explique Jeff Chen, MD / MBA, directeur de l'initiative de recherche sur le cannabis de l'UCLA, bien qu'il ajoute que les études animales ne font souvent pas de ne pas se rendre souvent à ne pas faire de libr 't traduit par des humains. "Il y a une étude humaine préliminaire avec un CBD qui a montré qu'il a amélioré les symptômes d'anxiété chez les personnes qui souffrent d'anxiété sociale. Et il y a des preuves modérées [dans les études humaines] du cannabis ou des cannabinoïdes améliorant les résultats du sommeil à court terme chez les individus dont le sommeil est affecté par certaines conditions, comme l'apnée obstructive du sommeil, la fibromyalgie, la douleur chronique et la sclérose en plaques."

Comment ces cannabinoïdes sont-ils possibles dans quelle souche de cannabis convient à vos fins? Les indicas sont généralement associés à des niveaux plus élevés de CBD tandis que les sativas sont généralement plus élevés dans le THC. Cependant, si vous cherchez à essayer du cannabis mais croyez n'importe lequel Effets psychoactifs, la fondatrice féministe du cannabis Jessica Assaf vous recommande de commencer par le CBD seulement. "Cela vous permettra de ressentir les avantages du cannabis sans" le haut "", dit-elle. "Vous pouvez trouver des teintures CBD, des topiques, des produits comestibles et même des fleurs pour fumer."

Le cannabis se présente maintenant sous une myriade de formes

Je n'aime pas fumer rien-Pour une bonne raison: ce n'est tout simplement pas bon pour votre santé. Mais, il s'avère que l'aversion à éclairer n'est pas un problème pour les utilisateurs de cannabis ces jours-ci. Les stylos vape sont une alternative que j'ai testée. Comparé au roulement et à la combustion de la vieille école d'un joint, ils sont super faciles pour un débutant: vous insérez simplement une cartouche d'huile de cannabis. Dosist (anciennement appelé HMBLDT) le rend encore plus facile; ses stylos ne nécessitent même pas de cartouches. Au lieu de cela, ils sont préchargés avec un certain nombre de doses de cannabis spécifiquement formulées à diverses fins (e.g. sommeil, calme, soulagement). Lorsque vous avez inhalé une dose, le stylo bourdonne pour vous faire savoir.

Ce sont vraiment des produits infusés au cannabis, cependant, qui font fureur en ce moment. Vous pouvez consommer la plante dans des produits comestibles modernes tels que des gummies ou des chocolats, le bousculer sur votre peau dans un baume ou de l'huile pour soulager les douleurs musculaires et les douleurs localisées, prendre sous la langue comme une teinture, et même glisser dans un suppositoire (une entreprise appelé foria commercialise ses produits pour les crampes liées au PMS).

La règle n ° 1 du club de cannabis est de commencer petit

Comme l'ex-petit ami susmentionné qui s'est retrouvé avec un projet de loi embarrassant des urgences vous le dira, vous pas veulent en faire trop pour tester des produits de cannabis ou des plantes contenant du THC. "La plus grande erreur que vous puissiez faire dans votre voyage de cannabis est de commencer par une dose trop élevée", explique Assaf. "Commencez lentement avec une bouffée et attendez cinq minutes pour évaluer ce que vous ressentez. Ou, si vous essayez une teinture ou comestible, une dose de 5 milligrammes est un point sûr pour commencer."(Ne vous inquiétez pas, le dispensaire auquel vous achetez, comme chez Medmen, aura le montant clairement étiqueté.)

"La plus grande erreur que vous puissiez faire dans votre voyage de cannabis est de commencer par une dose trop élevée."-Jessica Assaf, le cannabis féministe

Akhavan est d'accord, suggérant une voie encore plus conservatrice pour les novices. "Un consommateur devrait commencer par la plus petite quantité possible pour évaluer son niveau de tolérance", conseille-t-il. "Certains produits comestibles sont en doses aussi peu que 2.5 mg de THC."Pour se vaporiser ou fumer, il suggère un" coup ", qui est un à deux secondes d'inhale, puis en attendant 10 minutes avant d'essayer un autre. "L'ingestion, l'inhalation ou le tabagisme du cannabis par petits incréments s'appelle micro-dose, et il est recommandé pour tous les nouveaux consommateurs", dit-il.

Cependant, en ce qui concerne les produits spécifiques au CBD, Akhavan dit qu'il n'est pas aussi essentiel de regarder le niveau d'admission. "Les utilisateurs peuvent également micro-dose CBD", dit-il. "Cependant, comme le CBD n'a pas d'effets psychoactifs, les effets secondaires de prendre trop de produits CBD uniquement ne sont pas autant de préoccupation."

Hydratation pourrait matière

Vous savez probablement qu'il est préférable de boire un verre d'eau après chaque verre de vin, mais l'hydratation n'est peut-être pas quelque chose que vous avez considéré comme d'une grande importation en ce qui concerne le cannabis. Assaf, cependant, dit que ce devrait être. "Parce que le cannabis est un amplificateur, cela peut provoquer une déshydratation si vous n'êtes pas correctement hydraté pour commencer", explique-t-elle. "Les experts de l'industrie m'ont également dit que la déshydratation peut provoquer de l'anxiété après la consommation de cannabis, alors soyez conscient de l'eau potable avant et après avoir participé à la plante."

Quand je demande à Dr. Atkinson (du centre de recherche sur le cannabis médical de l'Université de San Diego). "Le cannabis peut modifier la pression artérielle et la fréquence cardiaque, et celles-ci peuvent être affectées par la déshydratation", explique-t-il. "Ainsi, d'une manière indirecte, la déshydratation peut améliorer l'exemple des sentiments anxieux, une fréquence cardiaque rapide peut entraîner un sentiment d'anxiété."À mon humble avis, vaut mieux que désolé sur celui-ci; voici comment savoir à peu près beaucoup d'eau à boire par jour.

Attendez-vous à des essais et à des erreurs

Tandis que oui, comme mentionné précédemment, en général, les sativas vous feront câbler et les indicas vous endormiront, ce n'est pas assez si simple. C'est une bonne règle de base à suivre lors de la sélection des souches, mais le cannabis affecte chaque humain différemment. "Que vous expérimentiez des produits comestibles, des fleurs ou des topiques, il est important de noter que tout le monde réagit différemment aux produits infusés au cannabis et au cannabis basés sur le métabolisme, les niveaux de tolérance ou même ce que vous avez mangé avant", explique Akhavan.

Assaf est d'accord, citant sa propre expérience personnelle à titre d'exemple. "Les souches de Sativa, qui sont censées vous donner de l'énergie, me font me sentir anxieux", dit-elle. "Pendant ce temps, les indicates rendent certaines personnes fatiguées, mais ces souches me donnent de l'énergie."Son conseil est de commencer par échantillonner au moins cinq souches (une à la fois!) y compris une sativa, une indica et un hybride, disant: "Avec des essais et des erreurs, vous commencerez à comprendre le meilleur régime personnel qui fonctionne pour vous."

Utilisez du cannabis avec une intention et sachez que ce n'est pas pour tout le monde

Les conseils d'Assaf sont livrés avec un avertissement clair (et sage): "Si vous ne savez pas pourquoi vous utilisez du cannabis, le cannabis peut commencer à vous utiliser", dit-elle. "Une grande partie de la paresse de la« stigmatisation des stoner »vient de la tendance à utiliser l'habitude du cannabis sans raison claire ni résultat souhaité."La clé, dit-elle, est de définir une intention avant d'utiliser. "Croyez au pouvoir de la plante de guérir", suggère-t-elle.

Même si le cannabis est légal là où vous vivez, cela ne signifie pas que cela vous convient nécessairement. "Vous devez toujours consulter votre médecin avant d'utiliser un supplément ou un médicament, y compris le cannabis", explique Akhavan. Ce sentiment est repris par Dr. Atkinson: "Je mettrais également en garde que le cannabis ne soit pas utilisé par les femmes enceintes, l'allaitement ou qui ont des antécédents d'une crise cardiaque", dit-il. À cela, dirons-nous, étape en herbe, il n'y a tout simplement pas assez de recherche pour connaître les avantages à long terme et dommages potentiels.

Il y a aussi une mise en garde liée à la santé à l'utilisation spécifique au CBD. Une fois que vous avez vérifié, c'est sans danger pour vous, n'hésitez pas à déguster des cocktails infusés de cannabis, de l'eau, du café et même du Fro-yo.