Les 6 meilleurs entraînements à faire en vacances si vous manquez de temps et d'équipement

4. Entraînement du bas du corps de 20 minutes

Si vous avez un peu de temps libre supplémentaire pour un peu plus de sueur, essayez cet entraînement du bas de 20 minutes. Suivez Collette Dong de la Ness pour un entraînement de jambe et de fessier qui vous laissera plus fort. Attendez-vous à beaucoup de fentes, de remontées ménagères et bien sûr, des équipements de squats non nécessaires.

5. Entraînement de Dancer Arms de 15 minutes

Tontez vos bras de n'importe où avec cet entraînement inspiré de la danse conçu pour allonger et renforcer. Créée par l'ancienne danseuse professionnelle Katia Pryce, cette session de renforcement exploite votre ballerine intérieure et laisse vos biceps, triceps et avant-bras en feu. Pas de bandes de résistance ou de poids nécessaires, mais si vous faire Vous voulez intensifier votre jeu, ajouter des haltères de deux livres pour un défi supplémentaire.

6. Core debout et entraînement cardio debout de 15 minutes

Un entraînement principal sans les craquements?! Compte sur moi. Cet entraînement sur le noyau et le cardio de 15 minutes vous met en place et sur vos pieds, en utilisant des mouvements comme les fentes, les torsions latérales et les genoux debout pour déchiqueter vos abdos et obliques. Alors que l'entraîneur Billie Robyn utilise de petits poids, vous n'avez pas votre poids corporel à lui seul suffire totalement.

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