Les 5 jus les plus sains à atteindre lorsque vous êtes en déplacement

«Les jus sont un excellent moyen d'obtenir des vitamines et des nutriments que vous n'obtenez pas régulièrement grâce à un régime», dit Bauer. «La plupart des gens ne mangent pas autant de fruits et de légumes en une journée car ils pénètrent dans un seul jus."

Ici, sans ordre particulier, les 5 jus de saisie les plus sains, selon la nutritionniste Heather Bauer.

Blazer de chou frisé à jus nu, 2 $.68

Naked Juice existe depuis les années 80 et, selon Bauer, c'est une grande marque parce que tous ses jus sont sans sucre. Son premier choix est le Kale Blazer, qui bloque à moins de 200 calories pour un excellent petit-déjeuner ou une collation en milieu d'après-midi. Alors que la tendance du Kale a peut-être un peu diminué, «c'est toujours une puissance nutritionnelle», dit le nutritionniste. Ajoutez des oranges et du gingembre, et vous avez une touche de douceur avec un boost d'immunité pour démarrer.

Protéine Suja Twilight, 2 $.48

«Suja est l'une de mes lignes de jus préférées et facilement disponibles», a déclaré Bauer. «Tout est organique et non OGM, ce qui est un engagement impressionnant lorsque vous travaillez avec des produits à grande échelle."

Bien qu'elle soit fan de la ligne des éléments de Suja (qui ont tendance à avoir moins de sucre par rapport aux autres jus), son choix est la protéine Twilight-une excellente option car, comme le souligne Bauer, à 10 grammes, il contient beaucoup plus de protéines que votre jus moyen. (Sans parler du fait qu'il est approuvé végétalien, avec des protéines de pois et du lait d'amande composant la base.) De plus, il a 4 grammes de fibres, ce qui vous aide à vous sentir vraiment satisfait important si vous êtes, par exemple, coincé dans un trafic pare-chocs à pare-chocs ou piégé à l'aéroport en attendant votre vol retardé.

Évolution des légumes verts et du gingembre frais, les prix varient

Evolution Fresh obtient de sérieux points de brownie dans le livre de Bauer pour être super accessible, car il est disponible chez Starbucks et Starbucks, eh bien, partout. Mais les jus d'évolution ne sont pas tous biologiques, alors veillez à rechercher ceux qui le sont, prévient-elle. Si vous le pouvez, atteignez les légumes verts et le gingembre de l'évolution, ce que Bauer dit qu'elle aurait pour le petit déjeuner avec, disons, un œuf dur pour les protéines. C'est bio, sans OGM et bon sur les calories et les fronts de sucre. Si vous voulez être super de la moments, le matcha de noix de coco organique d'Evolution est un choix sain et sur le point.

Odwalla Original Superfood, les prix varient

Odwalla est l'une des marques les plus omniprésentes, et Bauer offre ce mot de prudence pour toute personne ayant un problème de gluten: bien que les gens supposent souvent que les smoothies et les jus sont sans gluten, toutes les offres d'Odwalla ne sont pas des choses comme des germes de blé,, Par exemple). Assurez-vous de vérifier l'étiquette.

La ligne de smoothie d'Odwalla est plus robuste que ses jus, et Bauer est un grand fan de superaliment original. "Le chou frisé et la spiruline signifient que vous faites entrer vos légumes verts, mais la douceur des fruits rend beaucoup plus facile à boire que les jus verticaux", dit Bauer. «Avec 250 calories, c'est un bon petit déjeuner.»(Avertissement de sucre: si vous le réduisez dessus, notez que cette bouteille est définitivement sur le côté haut, à 51 grammes.)

1915 Bolthouse Farms Strawberry, 3 $.99

Il y a beaucoup à aimer vers 1915, la nouvelle gamme de jus pressés à froid de Bolthouse: ils sont biologiques, sans OGM et viennent dans moins de 4 $ la bouteille. Bien qu'il y ait une option emballée avec des vert, le choix de Bauer ne propose que la fraise, la poire, la pomme et le citron, avec une base d'eau de coco.

"Il ne fait que 90 calories, mais contient un punch nutritionnel! J'adore que l'eau de coco soit le premier ingrédient car c'est une excellente source de potassium et aide à réduire la teneur en sucre globale ", explique Bauer. Elle recommande de l'atteindre avant un entraînement tôt le matin, ou en milieu de matinée lorsque vous avez envie d'une collation.

Ne voyez pas une de ces marques sur l'étagère? Voici comment déterminer la meilleure option de jus, peu importe où vous êtes. Et si vous avez le temps, voici quelques recettes de jus vert pour vous faire.