Les 3 articles de bien-être Ciara Wilson dit 'Feed mon âme'

Ci-dessous, elle partage les trois éléments les plus importants de son curriculum vitae de bien-être qui "nourrit son âme" dans l'espoir qu'elle puisse inspirer d'autres femmes à faire de même.

Les pratiques de bien-être Ciara Wilson jure par

1. Prioriser ses examens annuels

Wilson met le bien-être à l'avant-garde de sa vie, et ses examens annuels de bien-être - qui impliquent d'être vérifié pour le cancer du col de l'utérus en haut de la liste. "Je veux être ici aussi longtemps que possible pour assister à tous les moments précieux avec mes enfants, et une partie de cela est de m'assurer que je suis au top avec mon examen annuel de bien-être des femmes", dit-elle. "J'ai hâte de voir cet examen, et pour mon bien-être général, je fais également un test EKG et je vérifie tous mes signes vitaux, cela peut être un peu un processus, mais c'est le meilleur sentiment de savoir que j'ai pointé mon est et J'ai traversé mes TS du côté de la santé - c'est vraiment important pour moi."

2. Prendre du temps pour les soins personnels

L'approche de Wilson en matière de soins personnels est entièrement sur les petites choses, qui s'additionnent pour faire une grande différence. "Parfois, il suffit de mettre le monde en pause, et je travaille vraiment à maîtriser cela par moi-même pour que je puisse m'assurer que je nourris mon âme et que je lui donne ce dont il a besoin", dit-elle. "Même juste les choses simples, comme faire une pause et ranger mon téléphone. J'appuie sur une pause pour passer du temps avec mes filles, mon mari et moi nous assurons que nous ayons une nuit au moins une fois par semaine, et j'adore prendre soin de ma peau et me faire coiffer."Pour Wilson, tous ces petits actes de soins personnels sentir bien, "ce qui fait vraiment une différence", dit-elle.

3. Déplacer son corps

"L'entraînement m'aide à nourrir mon âme d'une manière vraiment excellente", explique Wilson, ajoutant qu'elle "aime vraiment" bouger et être active. Ces jours-ci, ses séances d'entraînement incontournables sont des promenades en peloton avec Ally Love, ainsi que des séances de formation en force avec son entraîneur, Decker Davis. "Nous faisons tout, de la pliométrie à la levée de poids au cardio en passant par les sprints rapides", explique Wilson. «Nous sommes toujours stratégiques, et j'aime être mis au défi et entrer dans le gymnase et ne pas savoir à quoi m'attendre."

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