L'élixir détoxifiant à 3 ingrédients Connie Britton a chaque matin

Bienvenue dans ma routine matinale, où Connie Britton et d'autres gourous de bonne vie partagent leurs rituels matinaux personnels (souvent surprenants, souvent en bonne santé) pour vous aider à faire de votre un.m.est plus génial.

Connie Britton
Star de Nashville et Les lumières du vendredi soir, activiste, et défenseur du cœur sain avec Quaker Oats

Ma routine matinale idéale? Je me réveillerais chemin Avant mon fils, ayez une méditation merveilleusement apaisante. Je me doucherais ou prendrais un bain, puis je me rendais dans la chambre de mon fils pour le monter et faire de nous tous les deux un petit déjeuner divin.

En réalité, ce n'est jamais vraiment comme j'espère. C'est généralement quelque chose un peu plus comme le réveil, je n'ai pas le temps de méditer, éclaboussez de l'eau sur mon visage, mettez mon fils, donnez-moi une tape dans le dos pour prendre le petit déjeuner sur la table avant l'école.

Je définis généralement mon alarme pour quelque part entre 6 A.m. et 7 A.m. Si je me lève tôt et que la méditation est dans les cartes, alors j'adore. Je médite depuis de nombreuses années et j'ai commencé avec un professeur de méditation qui avait un style très spécifique. J'avais quelques livres au début, mais maintenant j'ai vraiment une méthode qui fonctionne pour moi. Je pense que les applications sont incroyables et c'est tellement génial que tant de gens embrassent et apprennent la méditation mais je peux en quelque sorte entrer dans la zone par moi-même.

Ensuite, je commence généralement mon jour avant toute nourriture avec cette incroyable Aloe vera et boisson vitamine C que je mélange avec un probiotique, avec une eau de citron sur le côté. J'essaie de boire les deux en entier avant d'avoir quoi que ce soit dans mon système - c'est un bon pic-me-up et élimine les toxines qui se sont accumulées pendant la nuit.

Ma routine de beauté est incroyablement simple le matin, en particulier si je pars travailler avec les cheveux et le maquillage là-bas. J'apprécie d'abord une éclaboussure d'eau froide sur mon visage pour me réveiller et ma peau et croire très fortement à utiliser des produits entièrement naturels et non toxiques sur notre peau et notre corps. Christy Coleman, qui a aidé à créer la ligne de maquillage pour Beautycounter, est une de mes amies, alors j'ai vu le processus qu'elle a traversé et les années de recherche et de développement pour m'assurer que les produits étaient complètement non toxiques et bons pour vous. Donc, le matin, si je mets quelque chose, c'est un hydratant léger ou un écran solaire et c'est tout.

Ensuite, mon fils et moi aurons tous les deux de la farine d'avoine ensemble pour le petit déjeuner. C'est vraiment si facile à faire pour nous deux et cela le maintient plein jusqu'au déjeuner, ce qui est toujours un bon bonus. Je les prépare tous les deux de la même manière: je vais mélanger une petite huile de noix de coco, du lait d'amande et du sirop d'érable. Il aime un peu de raisins secs, mais pas de raisins secs pour moi jamais.

Je prends généralement du café, mais je ne suis pas un de ces gens de dépendance au coffee, souvent, je vais prendre du café décaféré. Ou je vais avoir un thé chai ou un matcha latte. J'aime le rituel d'une boisson chaude le matin, mais je ne suis pas une personne qui a prendre une tasse de café pour y aller le matin.

J'avais l'habitude de travailler tout le matin tout le temps. C'est une chose en tant que maman célibataire qui est vraiment délicate parce que tu sais, je ne peux pas simplement quitter la maison si mon fils n'est pas éveillé ou à l'école. En fait, je viens de recevoir une machine à aviron, alors maintenant je peux me réveiller tôt et faire ça dans notre maison avant de le réveiller. Je préfère faire des choses à l'extérieur, donc si le temps le permet, je planifierai mon entraînement plus tard dans la journée, que ce soit du yoga chaud ou d'une course ou d'une randonnée en plein air.

Si vous avez besoin d'un rafraîchissement du matin pour secouer le blues du matin, Jessica Alba a une méthode brillante pour rester motivé. Ou coupez-vous un peu de mou! Après tout, Kayla Ithines ne fonctionne jamais le matin.