Cette confrontation que vous avez redoutée pourrait être plus fluide si vous utilisez cette technique soutenue par la recherche

Devoir s'asseoir et affronter quelqu'un à propos de quelque chose de mal à l'aise peut évoquer un véritable sentiment de crainte - que vous ayez besoin de discuter avec votre colocataire de ses habitudes de lavage de vaisselle inexistantes ou de votre meilleure amie de parler derrière votre dos. Il y a quelque chose qui pourrait vous réconforter: de nouvelles recherches montrent que ces discussions vont généralement bien mieux que vous ne le pensez lorsque vous dites la vérité.

Dans une étude publiée dans le Journal of Experimental Psychology: General, Les chercheurs ont mené trois expériences différentes: l'une où un groupe de participants devait être 100% honnête avec tout le monde autour d'eux pendant trois jours, un autre où les participants devaient être véridiques envers quelqu'un proche de eux lorsqu'ils répondent à des questions super personnelles et difficiles, et un troisième où les participants devaient donner des commentaires honnêtes et négatifs à quelqu'un proche d'eux. Si tout cela ressemble à des scénarios de cas pire, vous n'êtes pas seul. "Nous sommes souvent réticents à avoir des conversations complètement honnêtes avec d'autres", a déclaré l'auteur de l'étude Emma Levine, PhD, dans un communiqué de presse. "Nous pensons que l'offrir des commentaires critiques ou l'ouverture de nos secrets seront inconfortables pour nous et les personnes avec qui nous parlons."

"Pris ensemble, ces résultats suggèrent que l'évitement des individus de l'honnêteté peut être une erreur."-Emma Levine, PhD

Mais voici le truc: les auteurs de l'étude ont trouvé que le résultat final n'était vraiment pas si mal-du tout-Quand des mensonges (même les petits blancs) ont été exclus des conversations. En fait, il y avait beaucoup d'avantages à être honnête. Non seulement les participants ont constaté que leurs craintes face à quelqu'un se sont avérées injustifiées, mais les convos ont été assez agréables. Ceux qui ont reçu des commentaires honnêtes n'ont pas réagi aussi négativement que prévu. "Ensemble, ces résultats suggèrent que l'évitement des individus de l'honnêteté peut être une erreur", écrivez les auteurs. "En évitant l'honnêteté, les individus manquent les opportunités qu'ils apprécient à long terme et qu'ils voudraient répéter."

La prochaine fois que vous avez peur d'avoir une conversation ouverte et honnête avec quelqu'un, respirez profondément et rappelez-vous que ça ira probablement très bien. Les gens apprécient la vérité (parfois inconfortable) plus que vous ne le pensez.

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