'La culture Snapback doit être fermée parce qu'elle est toxique AF'

Pourtant, il peut être difficile de recevoir et d'incarner ce message dans une société où rebondir est encore une chose. Mais voici quatre actions clés qui continuent de m'aider à rejeter la culture Snapback.

J'ai arrêté de me comparer aux autres

Notre société normalise - même les encouragements, et il est incroyablement difficile de ne pas comparer votre situation à celle de quelqu'un d'autre, bien que pratiquer la pleine conscience pour soutenir la conscience de soi aide. Je trouve également des pauses sur les réseaux sociaux ou de la décroche de certains flux bénéfiques pour ma santé mentale, et je me rappelle que je ne connais pas l'histoire complète derrière aucune des photos que je vois en ligne.

Je prends mon temps

J'ai grandi en train de faire du sport, ce qui me donne une bonne compréhension du temps qu'il faut pour transformer votre astuce corporelle: c'est beaucoup plus longtemps que vous ne le pensez. La patience est une partie importante de toute transformation. Après tout, si j'essayais de courir un marathon pendant la nuit, je finirais par me sentir vaincu, blessé et pire que lorsque j'ai commencé - les mêmes règles s'appliquent à la récupération post-partum.

Je ne me prive pas

Mon partenaire est un chef français, donc naturellement, il y a des croissants et des pâtisseries partout dans notre maison. Je les aime tous et un joli verre de vin, mais pour moi, la modération est essentielle, et l'équilibre est essentiel. (J'allait également ma fille exclusivement, donc tout ce que je mange, elle le fait aussi.) Pendant que je suppose des changements de couches sans fin, opérant sur très peu de sommeil à cause de l'entraînement du sommeil et de la surcharge sur la lessive, les croissants m'apportent de la joie. Et la vie est trop courte et précieuse pour ne pas ressentir de joie bien méritée.

Je pense d'abord à la santé

Savoir que ma progression post-partum est bien plus qu'un ventre plat aide à me garder dans un état d'esprit positif pendant ma récupération de l'accouchement. Mon objectif est de renforcer mon cœur et mon plancher pelvien pour m'assurer que mon corps fonctionne de manière optimale dans son ensemble. Je construis également mon volume de course et mon intensité sans me sur-travail. Au lieu de me concentrer sur les chiffres sur une échelle, je regarde l'image entière et je donne la priorité à ma santé en premier.

Je me souviens constamment que la vie après un bébé n'est pas la même chose encore mieux! J'apprends à naviguer. Reconnaître les changements physiques dans le cadre de cette période incroyable de ma vie est une partie vitale de la tenue du nouveau moi, ce que Goldman convient devrait être une priorité. "En fin de compte, nos corps sont fondamentalement modifiés par la naissance", dit-elle. "Il me semble qu'il n'est pas nécessaire de" rebondir "à quelque chose de vieux, mais il est plutôt temps de espérer quelque chose de positivement nouveau."

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