Si vous vous brumez avec de l'huile de magnésium?

Quand le gourou de la peau, Julia March, avait du mal à dormir, et super stressé du travail, et que les mauvaises crampes à jambe étaient tout le temps qu'elle savait avait besoin d'une solution.

Ce à quoi elle ne s'attendait pas, c'était de le trouver sous la forme d'un minéral.

Ce minéral était le magnésium et le médecin de médecine fonctionnelle Frank Lipman, MD, (également le doc de go-to-to) de Gwyneth) a une statistique choquante à ce sujet: environ 80% des personnes sont déficients en magnésium (whoa!).

Que fait le magnésium?
Le mari de March, un coach de santé certifié qui travaille également comme un naturopathe, était la personne qui lui a suggéré de l'essayer. «J'ai commencé à mettre de l'huile de magnésium diluée avec de l'eau sur l'estomac ou les jambes [sous la forme d'un spray] tous les soirs», dit-elle. (Elle achète généralement l'huile des anciens minéraux.) «J'ai commencé à remarquer mes spasmes musculaires en disparaissant, mon niveau de stress s'est amélioré et je me sentais plus détendu."

Le magnésium a des avantages de super-puissance comme l'amélioration de vos muscles et de votre force osseuse. Il contrôle des centaines de réactions chimiques dans le corps, aide à réguler la pression artérielle et maintient le système immunitaire fort », Dr. Lipman dit.

Ce qui contribue à la carence en magnésium?
Le magnésium peut être trouvé dans votre sang, vos os et vos organes. "Mais le stress, la caféine, le sucre et l'alcool peuvent entraîner une épuisement du magnésium", Dr. Lipman explique. Aussi impliqué? Pilules contraceptives, médicaments par hypertension et certains antibiotiques, dit-il.

Comment devriez-vous l'appliquer ou le compléter et combien est juste?
Cela semble surprenant, mais les huiles et pulvérisations de magnésium topiques sont tout aussi bénéfiques que les suppléments oraux. Epsom ou les sels de mer et / ou les flocons de magnésium dans un bain chaud sont également un excellent moyen d'augmenter vos niveaux de magnésium, DR. Lipman dit. Votre peau peut l'absorber et la mettre très utile, donc les spas étant grands sur un trempage. (Alors remplissez votre baignoire!)

Quant aux suppléments, il suggère de prendre 300 à 600 mg la nuit. March a commencé à prendre des suppléments en plus des sprays et l'utilise dans des lotions pendant les traitements avec les clients.

«Tout le monde parle de vitamines mais ils ne parlent jamais de minéraux», dit March. «C'est un minéral de bien-être." -Molly Gallagher

Pour plus d'information, visitez www.juliamarchskincare.com et www.drfranklipman.com