Recadrez votre vie avec une rotation positive en cultivant une mentalité d'abondance

Une mentalité de rareté, en revanche, estime que tout est limité et qu'il n'y a que tellement d'amour, de joie, de succès, de richesse, d'opportunités et de ressources pour faire le tour. "Quelqu'un qui a un état d'esprit de rareté est généralement beaucoup inquiet, jamais capable de se sentir comme un moment est assez bon, ou que les gens de leur vie, leur travail, leurs ressources ne suffisent jamais", dit Patel. «Ce n'est pas un endroit amusant pour vivre et opérer au quotidien, et cela peut sembler très épuisant et épuisant de toujours se sentir sans manque."

Avoir une mentalité d'abondance ne vous oblige pas nécessairement à ressentir cela tout le temps. Il y aura certainement des points difficiles qui apparaissent dans la vie de chacun (perte, difficultés financières, luttes de santé) qui pourraient à cette époque, il est difficile de se sentir comme de nombreuses grandes opportunités. Mais la mentalité d'abondance ne concerne pas la façon dont vous vous sentez au jour le jour - c'est la façon dont vous abordez la vie en général. De plus, avoir la foi que le changement peut être une force positive (vous savez, une mentalité d'abondance) peut potentiellement vous aider à naviguer dans les points de vie les plus difficiles.

Tl; dr tout le monde pourrait bénéficier de la façon dont sa vision du monde soit façonnée par un état d'esprit d'abondance. Continuez à lire pour des conseils d'experts sur la façon de le cultiver en vous-même.

Comment commencer à développer une mentalité d'abondance

1. Observez vos pensées et vos sentiments

Développer un état d'esprit d'abondance vous oblige à être vigilant avec vos pensées, en particulier les pensées qui ne vous font pas vous sentir bien. L'entraîneur spirituel et mentor commerciale Amanda Frances suggère de passer votre journée et de noter toutes les pensées basées sur la rareté qui pensent que vous n'êtes pas assez qualifiée pour la promotion que vous voulez vraiment, ou vous inquiétez que tous les "bons" romantiques Les partenaires sont pris. Ensuite, rappelez-vous activement que ces histoires que vous vous racontez ne sont que cela: des histoires, pas des faits. «Nous détenons tous des idées internes qui disent que nous ne pouvons pas avoir ce que nous voulons», dit Frances. «Ces idées ne sont souvent pas vraies. Il y a [presque] toujours d'autres possibilités et autres réalités sur la façon dont la vie peut fonctionner pour vous."

2. Trouver un mantra affirmant

Les mantras sont un excellent moyen d'entrer dans la pratique de la flexion de votre état d'esprit d'abondance, car ils peuvent vous aider. Certains mantras que Frances recommandent de répéter sont: «Cela fonctionne toujours pour moi. Je suis profondément aimé et soutenu. Je suis tellement magnétique quand il s'agit d'attirer mes désirs."

La psychothérapeute agréée Nicole Iacovoni, LCSW, recommande le mantra: "Je suis reconnaissant pour l'abondance que j'apprécie et mon attitude de gratitude attire davantage pour moi."Quel que soit votre mantra de choix, ajoute-t-elle, assurez-vous de le dire au présent comme si cela se passait maintenant.

3. Journaliser

Pour plonger encore plus dans la culture de votre état d'esprit d'abondance, vous pouvez emmener le stylo sur papier et écrire de nouvelles histoires que vous voulez croire sur la vie et l'abondance. Voici quatre invites de journal que Frances recommande de vous demander de vous aider à étendre ce que vous croyez possible.

1. Si quelque chose était possible pour moi, que voudrais-je vraiment? Pensez grand ici.
2. Quelles croyances me disent que je ne peux pas avoir ce que je veux? (Par exemple, ne vous sentez-vous pas assez bien ou suffisant?)
3. Ces croyances sont-elles finalement vraies?
4. Quelle est une perception plus positive que je peux choisir de croire à la place?

4. Ne vous comparez pas aux autres

Que ce soit de l'argent, du succès, des biens matériels ou des connexions, en comparant ce que vous avez à ce que les autres ont est un billet aller simple pour Scarcityville. "Au lieu de cela, concentrez-vous uniquement sur les dons de l'abondance que vous vivez actuellement dans votre propre vie et sur les rêves de ce que vous espérez vivre à l'avenir", dit Iacovoni.

5. Attendez-vous à vous volonté Recevez tout ce que vous désirez

Les attentes peuvent être puissantes, c'est pourquoi Iacovoni recommande de s'attendre activement au meilleur plutôt que le pire. «Lorsque vous avez une vision de la vie que vous voulez dans votre esprit, vous commencez inconsciemment à vous comporter en alignement avec cette vision et à la créer activement», dit-elle. «S'attendre à vivre tous les désirs de votre cœur dans cette vie, que ce soit un voyage dans le monde, trouver votre âme sœur, avoir des enfants, devenir riche ou décrocher votre emploi de rêve, vous aide à cultiver une attitude d'abondance et augmente considérablement la probabilité de vous Vivez réellement ces choses."

6. Être ouvert à tous possibilités

Une mentalité d'abondance consiste également à élargir ce que vous croyez être possible. Frances encourage la croyance rien est possible. «Ce que vous créez en interne est reflété en externe», dit-elle. Alors ouvrez-vous pour croire que les opportunités d'abondance sont illimitées et tout autour de vous. Croyez qu'il y a toujours plus que suffisant pour vous.

7. Intensifiez votre pratique de gratitude

L'une des meilleures façons d'étendre votre mentalité d'abondance est de pratiquer la gratitude pour les choses que vous avez déjà dans votre vie, grandes et petites, et vraiment ressentir l'émotion derrière elle. "Permettez à cette énergie de vraiment résider et de résonner dans votre corps", dit Patel. «De cette façon, vous pouvez commencer à ressentir ce que c'est que d'avoir l'abondance. Plus d'abondance vient de permettre à l'énergie de l'abondance dans votre vie maintenant. Tout est de l'énergie. Tout ce que nous sommes et tout ce que nous faisons est enraciné dans l'énergie."

8. Recherchez des preuves de l'abondance dans votre vie

Au-delà d'être reconnaissant pour les gens et les choses de votre vie, il est également très utile de reconnaître que l'abondance des temps a été présente dans votre réalité. Iacovoni suggère d'écrire une grande liste de fois où vos besoins ont été fournis dans tous les domaines-amour, la joie, les ressources, l'argent, les opportunités, etc. "Avoir des listes d'exemples concrètes qui montrent l'abondance que vous vivez actuellement dans votre vie, la croyance en abondance", dit-elle.

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