La lecture est la pratique ultime de la pleine conscience pour le livre agité et so

Pour prendre une pratique de la pleine conscience en lecture un peu plus loin, Kane dit que vous pouvez vous concentrer sur toute votre expérience sensorielle des pages entre vos mains. Comment se sentent-ils contre ta peau? Si vous lisez sur un Kindle, à quel point la lumière est brillante? Combien pèse l'appareil dans votre main? Nous avons tendance à ignorer ces détails, mais ce sont les éléments constitutifs du moment présent. Donc, avant d'entrer dans le monde merveilleux de la fiction (ou de la non-fiction, si c'est votre ambiance), prenez une seconde pour vous enfoncer dans le droit ici, maintenant.

Perplexe sur quoi lire ensuite? Nous avons des recs. De plus, un cas pour amener votre livre à chaque fête.