Les pros pèsent sur la question de savoir si les mesures d'entraînement sont nocives ou utiles

Lorsque vous êtes dans une classe, avoir des informations sur les performances devant vous est un excellent moyen de vous assurer que vous donnez vraiment votre entraînement à 100%. Savoir où est votre base de référence, si vous pouvez vous voir le relâchement, cela peut vous inciter à pousser un peu plus fort et à tirer le meilleur parti de votre entraînement. Et au fil du temps, les pros conviennent que cela peut vous aider à renforcer la force et l'endurance, car lorsque vous savez d'où vous commencez, vous pourrez présenter de meilleurs marqueurs pour où vous voulez aller et mesurer votre amélioration pendant que vous travaillez Vers vos objectifs.

"Avoir des objectifs concrètes, même petits, nous donne des jalons pour célébrer ... et célébrer même les plus petites victoires aide à prendre de l'élan", explique l'instructeur Swerve Eric Coles. "Beaucoup de gens se limitent et ne savent pas de quoi ils sont vraiment capables, mais avec des mesures, vous pouvez vous voir s'améliorer au fil du temps et franchir les limites que vous pensiez avoir. Lorsque vous voyez que dans vos séances d'entraînement, il débloque une toute nouvelle mentalité dans tous les aspects de la vie. Les mesures nous donnent la possibilité de mieux quantifier notre succès et nos efforts, et nous permettre d'être spécifiques avec notre établissement d'objectifs."

Pourtant, tout cela peut être mesuré par un tracker de fitness sur votre poignet, qui suit uniquement vos données et vos données, et même ces chiffres ne devraient pas être la fin, tout votre parcours de fitness. "La pièce quantitative et les nombres vous aidera, puis plus vous pouvez y ajouter une composante qualitative", explique Hilary Cauthen, Psyd, un psychologue basé à Austin, qui suggère de tenir un journal dans lequel vous suivez des choses comme des choses comme À quelle fréquence vous travaillez et comment vous sentir Après l'avoir fait. "Il est vraiment important de regarder lorsque vous vous entraînez et les distances et le temps de voir ces améliorations, mais aussi pour être sûr que vous ne vous laissez pas prendre dans les chiffres. Parfois, nous obtenons ces notifications sur nos appareils portables, ou nous plongeons trop profondément dans les données et ne pouvons pas voir l'amélioration et commencer à nous juger."

Donc, au lieu d'utiliser des métriques dans les séances d'entraînement pour vous demander pourquoi vous ne jouez pas ainsi que la personne sur le vélo de spin à côté de vous, utilisez-les comme un moyen de mieux fonctionner que vous l'avez fait hier.

Ce piratage de tracker facile garantira que vous obtenez toujours vos pas. De plus, pourquoi Orangetheory pourrait venir à une épicerie près de chez vous.