Twist des tâches ennuyeuses comme le lavage de la vaisselle pourrait en fait profiter à la santé cardiaque

«Comprendre dans quelle mesure les activités quotidiennes peuvent prévenir les maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires peuvent aider à modifier ces recommandations d'activité physique pour être plus inclusifs et motivants» pour les personnes qui ne sont pas intéressées ou qui sont capables de faire des exercices plus intenses, DR. Nguyen dit.

Est-ce que quelque chose d'aussi simple que les tâches augmentent votre santé cardiaque

"Nos cœurs et le reste du système cardiovasculaire qui répondent au mouvement quelle que soit la source du mouvement, que ce soit pour marcher pour l'exercice ou pendant le mouvement de la vie quotidienne", Dr. Nguyen dit. Cela entraîne l'activation de vos muscles et plus de calories brûlées, ainsi que des changements de fréquence cardiaque et des améliorations de la glycémie, de la pression artérielle et du cholestérol, dit-il. Et, souligne-t-il, tous les facteurs qui peuvent aider votre santé cardiaque, dit-il.

En général, «toute activité physique peut améliorer les résultats cardiovasculaires», explique Jennifer Wong, MD, cardiologue et directrice médicale de la cardiologie non invasive au Memorialcare Heart and Vascular Institute à Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie.

Si vous devez choisir entre les tâches, Dr. Nguyen recommande d'opter pour des choses comme le jardinage lourd et les travaux ménagers légers (pensez: l'aspirateur, le linge de pliage, la cuisson et le saupoudrage). Son étude a révélé que celles-ci avaient le plus de coups pour votre mâle cardiovasculaire. «Cependant, la meilleure activité pour qu'un individu augmente son mouvement de la vie quotidienne pourrait dépendre de sa situation et de ses préférences», dit-il. «Tout mouvement sera bénéfique par rapport à aucun mouvement."

Dans un monde parfait, Dr. Wong dit que vous rencontreriez le u.S. Recommandés par le ministère de la Santé et des Services sociaux, 150 minutes par semaine d'exercice d'intensité modérée, ainsi que d'être actif dans votre vie quotidienne. Pourtant, si vous n'êtes pas physiquement en mesure d'obtenir des entraînements réguliers mais vous peut Soyez actif tout au long de votre journée, elle dit que cela peut être utile aussi. «Tout le mouvement est bon pour votre cœur», Dr. Wong dit.

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