Pilates m'a aidé à faire de la place pour le chagrin et croire à ma force à nouveau - en tant que jeune veuve

Rising Cairn est une image populaire dans la communauté du chagrin. La sculpture en pierre de 4 000 livres créée par l'artiste Celeste Roberge est une personne creusée remplie de pierres lourdes. La figure est accroupie, comme dans l'angoisse. Comme si le poids qu'ils transportent les a mis à genoux.

C'est ce que le chagrin m'a fait le jour où j'ai signé les papiers de l'hospice de mon mari de 40 ans. Après 20 mois d'essayer de maintenir ma famille ensemble tandis qu'un cancer agressif du cerveau a volé l'esprit et le corps de mon mari, je suis entré dans ma maison et je me suis coulé au sol, comme la sculpture a pris vie.

J'étais maintenant une mère célibataire et une jeune veuve. Finalement, je me suis levé et j'ai continué. Mais mes hanches me faisaient mal, une manifestation physique de mon chagrin, et je n'ai pas resté aussi grand. Le poids du chagrin était trop lourd. Il a menacé de me ramener vers le bas.

Quand je suis retourné au studio de Pilates après sa mort, mon premier moment allongé sur le réformateur m'a fait savoir à quel point je me sentais serré et inégal dans mon dos, mes épaules et mes hanches.

Cette étanchéité et cette inégalité n'étaient pas une surprise. Au cours de mes 10 années en tant que praticien de Pilates et mon nouveau rôle en tant que professeur de Pilates en formation, je savais que nous étions tous serrés et inégaux quelque part - c'est juste une conséquence de vivre nos vies. Pourtant, je n'avais même pas remarqué les endroits où j'étais hors de coup. Le chagrin m'avait déconnecté de mon corps. La première presse sur le réformateur du jeu de jambes a ramené ma physique. La seconde m'a aidé à respirer dans les endroits qui avaient été piétinés par les effets physiques du chagrin.

Tout au long de la session, je me suis concentré sur le placement de mes doigts roses, le lien entre ma colonne vertébrale et le réformateur, l'espace entre mes épaules et mes oreilles. En Pilates, la précision est importante et la mise au point est cruciale. Prêter une attention particulière aux mouvements consommées ma bande passante mentale. Pendant l'heure de ma pratique, j'ai été forcé dans mon corps, la sensation de mon souffle et des muscles. La chance de s'éloigner entièrement du chagrin l'a fait se sentir un peu moins lourde quand elle a inondé. C'était un cadeau.

Alors que je retournais au Pilates Studio semaine après semaine, mon chagrin a continué à entrer dans le studio à côté de moi. Comme la première fois, il a disparu alors que mes pensées se tournaient vers mon corps. Alors que l'accent mis sur mon corps est devenu plus naturel, il est devenu plus facile de ressentir où j'étais dans l'espace, une capacité que j'avais perdue, mais nécessaire pour des exercices d'inversion. J'en venais voir que le chagrin m'avait fait me sentir non diffusé, mais sur le tapis ou le réformateur, j'ai pu se sentir à nouveau où j'étais. C'était la mise à la terre.

Plus je pratiquais, plus je commençais à renforcer la force et ma relation avec le mot «fort» a changé. Depuis la mort de mon mari, je grignote chaque fois que j'étais décrit comme «fort.«La personne qui m'appelle« forte »ne pouvait pas voir la vérité, ce qui m'a fait me sentir invisible, ou elle ne voulait pas, ce qui ressemblait à un licenciement. Le mot m'a fait me sentir autrement. Sauf dans le studio Pilates. Strong a été mesurable. C'était réalisable avec l'effort. Il est devenu plus facile de terminer la série de cinq, pour baisser mes jambes au niveau des yeux pendant la centaine, pour terminer le répertoire du tapis et du réformateur (ou du moins autant que pour mon corps ce jour-là.) C'était énergisant d'entendre le mot «fort» et de croire.

Il y a eu un moment quelques mois après mon retour au studio de Pilates quand quelqu'un a commenté que j'avais l'air plus grand. Grâce à la concentration de Pilates sur les petits muscles de la posture, j'étais probablement. Mais à ce moment-là, j'ai aussi réalisé que je ne traînais plus quelque chose de lourd à côté de moi.

Le chagrin n'était pas parti - la gelle ne disparaît jamais mais Pilates avait aidé à faire de l'espace dans mon corps pour le chagrin. Ce qui semble terrible. Mais le chagrin doit être intégré et accepté, sinon il devient une ancre qui vous empêche d'avancer, vous empêchant de vous lever.

Récemment, la sculpture croissante du cairn est tombée sur mon flux de médias sociaux. Au lieu de faire défiler à cette époque, j'ai lu une interview avec The Artist, qui soutient l'interprétation du chagrin de son travail, mais le voit légèrement différemment différemment. Pour elle, c'est une ascension: "Je l'imagine en train de se lever de sa position accroupie ... quand elle est prête", a-t-elle dit.

Grâce à la façon dont Pilates m'a soutenu dans mon plus tôt chagrin, je ne peux pas m'empêcher de voir ça maintenant aussi.