Les cauchemars et les «terreurs nocturnes» ne sont pas la même chose, la différence est la différence (et comment faire face)

Si c'est quelqu'un d'autre qui éprouve des terreurs nocturnes, il y a d'autres étapes que vous pouvez prendre pour les aider. Premièrement, la règle cardinale, comme avec les somnifères, ne les réveille pas. «Vous ne devriez pas essayer de réveiller quelqu'un d'une terreur nocturne, quel que soit son âge, car cela peut le bouleverser davantage», explique le Dr. Breus. «Plutôt, assurez-vous que leur chambre est en sécurité et qu'ils ne peuvent pas se blesser s'ils sautent du lit."

Alors que vous ne devriez pas les réveiller pendant le fait, les réveiller à l'avance peut aider à éviter complètement la terreur. «Environ 30 à 35 minutes après leur sommeil, entrer et les réveiller, et leur poser trois questions qui nécessitent une réponse qui n'est pas oui ou non."Par exemple: quel est le jour aujourd'hui? Qu'est-ce que tu as mangé pour le dîner? Quel est votre livre préféré? «Après cela, laissez-les se endormir», dit le Dr. Breus. Alternativement, si vous êtes en mesure de déterminer l'heure exacte à ce que la terreur de nuit continue de se produire, réveillez-les 30 à 35 minutes avant cette heure et suivez les mêmes étapes.