La pratique du bien-être de deux par jour de Meghan Markle l'aide à rester centrée

Meghan Markle a beaucoup dans son assiette en ce moment; elle est Devenir royauté en quelques mois, après tout. Pour soulager tout le stress, la future duchesse se tourne vers une pratique de bien-être intelligente: la méditation.

Alors qu'elle était encore actrice Costumes, Markle aurait rencontré un expert en méditation et un instructeur Light Watkins par un ami commun, et sa formation structurée lui a offert un bon boost de bien-être. "Elle connaissait la pratique et l'avait fait seule", a déclaré Watkins Dans le style. "Elle est venue à l'origine de mon home studio et nous avons fait une petite séance de méditation privée. C'est quatre séances sur quatre jours: je vous apprends à méditer et vous devenez autosuffisant dans la pratique. [Plus tard], elle est arrivé et a dit: «Je médite tous les jours, deux fois par jour, c'est merveilleux. Une fois le matin pendant 20 minutes, et une fois dans l'après-midi pendant 20 minutes.'"

"[Meghan Markle] est arrivé et a dit:« Je médite tous les jours, deux fois par jour, c'est merveilleux. Une fois le matin pendant 20 minutes, et une fois dans l'après-midi pendant 20 minutes.'"- Médiation Expert Light Watkins

En plus de manger propre et de faire de l'exercice régulièrement, Watkins a déclaré que la méditation était la parfaite habitude saine à ajouter à sa routine d'auto-soins déjà réussie: "Je pense qu'elle vient de considérer la méditation comme un autre outil qu'elle pourrait utiliser. Je pense que ça a fini par être beaucoup plus profond qu'elle ne le pensait à l'origine. Il semble qu'elle était dans un espace relativement bon à l'avance et dans un meilleur espace après."

Outre les avantages qui viennent avec le stress, Watkins noté la méditation aide également à la qualité du sommeil, renforce le système immunitaire et améliore la santé reproductive et digestive. "Si vous n'avez pas un moyen de libérer cette pression quotidiennement, c'est comme un autocuiseur. Il continue de construire et de construire et de construire, puis finalement il explose. Et quand il explose, c'est à ce moment que vous commencez à obtenir vos diagnostics physiques et vos maux ", a-t-il dit.

Si Markle a suivi ses séances de méditation quotidiennes, aucun stress de mariage ne gênera son pouvoir pleinement profiter du grand jour. Mais étant donné que les Spice Girls se produiraient à la réception, ceinture "Wannabe" et "Stop" au sommet de ses poumons pourraient probablement faire l'affaire aussi aussi.

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