Mesurez le sexe par qualité, pas en quantité, pour récolter toutes les récompenses agréables

Pour DR. Nagoski, "en ce moment" est toujours une occasion de redéfinir ce que le sexe ajoute à votre vie et à votre sens de soi. Et en ce qui concerne cette définition, il n'y a pas de règles dans les limites du consentement.

"Le sexe pour le bien du sexe n'est plus nécessairement une chose aussi populaire qu'avant, car pourquoi vous contentez-vous de médiocre lorsque vous avez toute une gamme de façons fantastiques de vous éloigner?,"La psychologue positive au sexe Liz Powell, Psyd, me dit. Lorsque nous cessons de comprendre le sexe en tant que quota à remplir, Dr. Powell et Dr. Nagoski dit que nous avons l'occasion de tourner sur-jeu de mots-sexualité d'une manière que la culture pop n'a pas encore rattrapée.

Intrigué? Ci-dessous, les experts creusent profondément pour expliquer pourquoi ce qui se passe avant, pendant et après le sexe est bien plus important que le nombre de sessions que vous vous entraînez dans une semaine.

Dites au revoir à avoir des relations sexuelles "x" fois par semaine. Voici pourquoi la qualité compte chemin Plus et comment améliorer le vôtre.

La première chose est la première: réinventuons la définition du "sexe"

Allez-y, définissez "."Si vous êtes comme moi, votre réponse a évoqué des images mentales, ce qui rend tout le processus assez étroit. Cela ne devrait pas être, dit Dr. Powell.

"Si vous demandez à beaucoup de gens: 'Avez-vous eu des relations sexuelles récemment?,`` Ils diront 'non' - même s'ils venaient de finir de donner à quelqu'un du sexe de la main ", dit-elle, notant que c'est une erreur lorsque les gens considèrent la pénétration vaginale hétérosexuelle comme l'étalon-or du sexe. Vraiment, c'est juste un Expression de beaucoup. "Toute activité que nous faisons avec un partenaire qui vise à vivre notre excitation et à partager notre excitation peut être le sexe", dit-elle.

Je sais, je sais: c'est un tout nouveau monde, à droite? Maintenant, tout ce que vous avez à faire est de découvrir votre propre compréhension de ce que le sexe signifie, vous pourriez même en avoir plus que vous ne le pensez. "Il existe toutes sortes de façons dont vous pouvez profiter de la sexualité seule, ou avec un partenaire, ou avec plusieurs partenaires - tant que vous êtes prêt à étendre votre définition de ce que cela signifie", Dr. Powell ajoute.

Contrôle de la qualité: savoir ce que vous n'aimez pas est tout aussi important que de savoir ce que vous faire

Envisagez de tatouer cette rime sur votre corps (ou d'accord, à moins L'adopter comme un mantra): "Le plaisir est la mesure", explique le Dr. Nagoski. "Ce n'est pas à quel point tu veux avoir des relations sexuelles. Ce n'est pas ce que vous faites, ni avec qui vous le faites, ni où vous le faites, ou dans quelle position, ou même combien d'orgasmes vous avez. C'est si toi ou non comme Le sexe que tu as, "elle élabore.

Pensez à ce qui appartient à votre vie sexuelle (et à ce qui n'est pas aussi idéal) que deux forces opposées: accélérateurs et pauses. Scientifiquement parlant, le modèle est appelé «le modèle de contrôle double» et Dr. Nagoski dit que c'est (sexe) qui change la vie.

"Vous avez un accélérateur sexuel, qui répond à toutes les informations sexuellement pertinentes dans l'environnement. Donc, tout ce que vous voyez, entendez et entendez, et imaginez envoie le signal qui dit "allumer" ", dit-elle. Les freins, en revanche, sont toutes les choses qui vous font ressentir n'importe quoi mais sexy avec les trois principaux auteurs qui sont un stress au travail, des problèmes de relation et des enfants.

Tu sais ce qui va suivre, bien? Soi-amour est carrément crucial pour un+ amourfabrication.

Ainsi, les nuits où vous et les libidos de votre partenaire ne vous sentez pas synchronisés, ce n'est pas nécessairement parce que votre partenaire ne fait pas sa part pour vous rendre chaud et dérangé. Il se pourrait plutôt que les délais, les conflits et les enfants hurlants, et tout autre frein de votre vie noyent les accélérateurs. "Quand les gens luttent avec le plaisir, le désir et l'excitation, c'est très rarement parce qu'il n'y a pas assez de stimulation à l'accélérateur. C'est surtout parce qu'il y a trop de choses à frapper les pauses, "Dr. Nagoski dit.

Tu sais ce qui va suivre, bien? Soi-amour est carrément crucial pour un+ amourfabrication. "Donc, maximiser le bien-être sexuel consiste vraiment à maximiser le bien-être général et à apprendre à partir autant que vous le pouvez de l'autre côté de la porte de la chambre", dit-elle.

Tout commence par s'asseoir, de préférence avec votre s.O., et faire une liste physique de ce qui appartient à votre catégorie "freins" (Ex: Dirty Days) et ce qui appartient à votre catégorie "Accelerator" (Ex: "Lorsque vous [insérez quelque chose sale ici]"). Ensuite, vous pouvez travailler en équipe pour manipuler toutes ces variables pour, eh bien, des feux d'artifice.

La compassion va de pair avec la maximisation de la qualité du plaisir

Même si vous et votre amant créez un À tous les garçons que j'aimais avant-Contrat de style sur ce qui fait et ne vole pas dans votre arrangement, les erreurs et les malentendus sont obligées de s'ensuivre. Apprendre à aller bien lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu jouent deux rôles majeurs, selon les experts.

Premièrement, il faut que l'apprentissage soit compatissant pour ce qui se passe en cours de route pendant votre quête de plaisir auto-imposée. "On ne peut pas s'attendre à ce que nous ayons toutes les réponses, car cela suppose que nous avons eu accès à toutes les informations sur notre corps et notre sexualité depuis notre naissance", explique la déesse Cecilia, un expert en sexualité et en plaisir avec O.École, une ressource sexuelle en ligne. "Nous devons nous donner de l'espace pour vouloir continuer à en savoir plus sur nous-mêmes et notre plaisir."

Et deuxièmement, après avoir dit que la compassion pour se rabattre donne le courage de "jouer" avec les limites de votre sexualité. "Les humains en général ont besoin de jouer pour être en bonne santé et heureux. Pour certaines personnes, le sexe est un soulagement du stress. Pour certains, c'est pour s'aider à se préparer pour le lit. Il y a beaucoup de façons différentes de fonctionner le sexe ", explique le Dr. Powell. Pour riffer le vieil adage: si vous ne f * ck, alors vous ne saurez jamais. Alors, arrivez à expérimenter.

"La masturbation est un merveilleux outil pour vous aider à comprendre vos besoins et vos désirs sexuels, qui peuvent être partagés avec vos partenaires. Il y a aussi le concept d'avoir différentes langues d'amour, qui comprennent des actes de service, du temps de qualité, un contact physique, des mots d'affirmation et des cadeaux ", explique Cecilia. En d'autres termes, il faut du courage pour tester les techniques et les outils qui pourraient décrocher une place sur votre liste "Accelerator".

Le gain estVaut le travail, c'est mieux qu'un orgasme. C'est une question de découverte de soi. Il s'agit de réaliser que votre plaisir, aussi souvent que vous y accédez, est tout aussi complexe que le reste d'entre vous. La qualité, vous les gars, pas la quantité, est le nom du jeu.

Voici comment être intime non le sexe nécessaire. Si vous avez des relations sexuelles et que cela commence à faire mal après, voici ce qu'il faut faire.