5 façons de la masturbation vous aide à aimer et à accepter votre corps (entre autres)

Si vous avez lu son livre ou écouté son podcast The Crave Cast, vous savez que non seulement Alexandra Jamieson Whipsmart de la nourriture, des émotions et du sexe, le Supersize me Le leader de la psychologie star et positif est aussi drôle et réel. Alors, quand nous lui avons demandé de contribuer à notre thème de l'amour de soi cette semaine, elle est allée directement pour la fermeture éclair et nous a expliqué comment la masturbation est a) bonne pour votre santé, b) bon pour votre image corporelle, et c) soutenu par la science. Alors partagez cette petite découverte sur les boissons avec vos meilleurs amis.

"Non pas que vous aviez besoin d'une étude pour le prouver, mais l'étude nationale du sexe de l'Université de l'Indiana dit que la plupart des adultes se masturbent (au moins un peu) et que, hé, c'est incroyablement bon pour votre santé. Ce que l'étude n'a pas révéler est les avantages chimiques émotionnels et physiques de la masturbation », que Jamieson énonce ci-dessous. Et ils ne sont pas si différents du flot d'hormones heureuses que vous obtenez d'une grande classe de spin.

«Alors que la Saint-Valentin se profile à l'horizon, il n'y a pas de meilleur moment pour récupérer votre droit d'aînesse de l'amour-propre», explique le Brooklynite avec ironie. Ici, Jamieson partage quelques faits pour vous encourager sur une voie de la preuve de l'auto-plaisir - une poignée d'études. Alors fermez la porte de votre chambre et passez du temps là-bas consacré à la science. -Gelula de Melisse

1. La masturbation aide à équilibrer vos hormones et rend vos entraînements plus efficaces.

Voici comment: les orgasmes, selon une étude de l'Université du Michigan 2009, font libérer le corps de la dopamine, des endorphines et de l'ocytocine, l'hormone "amour et liaison". Avec le coup de pouce de ces hormones heureuses, le cortisol, alias l'hormone de stress, abaisse naturellement. Même si vous n'atteignez pas le point culminant, le corps libère généralement ces hormones apaisantes. Les niveaux de cortisol élevés de manière cohérente entraînent une inflammation systémique, une consommation de stress, une insomnie et une résistance à la perte de poids. Cela signifie que la masturbation aide votre corps à maintenir l'état métabolique ultime, ce qui rend vos entraînements plus efficaces.

2. Masturbation = relaxation = heureux-microbiome intestinal.

Vous ne pouvez pas déconnecter le stress mental du stress du ventre. Dans mon livre Femmes, nourriture et désir, Je raconte l'histoire d'un client qui était célibataire et qui n'avait pas de pratique de masturbation régulière. Elle souffrait de ballonnements, de gaz et d'un haut de muffins frustrants qui ne bougerait pas. Je l'ai encouragée à se traiter avec son premier vibrateur et à l'utiliser régulièrement. Après quelques semaines de masturbation ordinaire, elle a rapporté que son ventre était moins gonflé, elle avait moins de douleurs à l'estomac et que sa digestion était meilleure.

3. Lorsque vous vous masturbez régulièrement, vous êtes plus susceptible d'aimer votre corps.

Lorsque vous faites constamment des choses pour (et pour) votre corps qui se sente bien, vous avez tendance à avoir une opinion plus élevée sur votre corps. Cela conduit à une confiance plus élevée et à une augmentation naturelle des soins personnels. Lorsque vous savez comment fonctionne votre corps et ce que vous êtes capable de ressentir, peu importe le statut de votre relation, vous prenez de meilleures décisions dans votre vie personnelle. Vous arrêtez de vous soucier autant des opinions des autres sur votre corps. Quand vous pouvez vous apporter du plaisir physique, vous savez à quel point vous êtes sexy.

4. Vous vous sentirez plus fort et plus invincible lorsque vous vous masturbez.

Une étude publiée dans Comportement hormonal a montré des preuves que lorsque les femmes fantasment, soit via des livres Daydream ou en érotisme, la testostérone est libérée, ce qui augmente notre libido et nous excite. L'avantage supplémentaire de l'augmentation du flux sanguin vers votre cerveau et vos organes reproducteurs, aide à apaiser les crampes et les maux de tête menstruels et diminue d'autres formes de douleur circulatoire.

5. La masturbation maintient votre feu brûlant.

Que vous soyez célibataire, marié, dans une relation à longue distance ou que les rencontres, la masturbation est un excellent moyen de garder votre énergie sexuelle en vie et bien. La masturbation avec des jouets ou tout simplement maintient manuellement vos muscles et tissus reproductifs flexibles, forts et sains. Et la masturbation amorce la pompe, pour ainsi dire: Solo-Sex amorce votre désir sexuel en général car votre cerveau pense au sexe plus souvent. Lorsque vous ressentez le plaisir plus souvent, votre partenaire bénéficiera des avantages de votre passion renouvelée, et les dates potentielles se sentiront votre magnétisme inné.

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