Faites un ajustement pour bannir les épaules arrondies et prévenir la douleur ou les blessures

Tout en disant en position, séparez le groupe, poussant vos coudes contre les serviettes pendant que vous le faites. Ensuite, résistez au groupe qui tire vos mains lorsque vous revenez. Effectuez simplement 3 séries de 15 à 20 répétitions avant votre entraînement du haut du corps (ou tous les jours, peu importe l'entraînement que vous faites), et vous aiderez non seulement à bannir les épaules arrondies et à améliorer votre posture, mais vous empêcherez également douleur ou blessure à vos épaules.

Ensuite, essayez cet entraînement de Pilates qui peut aider encore plus votre posture:

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