Trick de Lucy Hale pour toujours avoir du temps pour une matinée lente, non plus à quel point son emploi du temps a été emballé

En plus de la liste de Hale de ce qu'elle espère réaliser, elle crée également une liste de gratitude chaque a.m. "Je commence et j'écris des choses dont je suis reconnaissant ... ça m'aide vraiment", dit-elle. La recherche suggère qu'une pratique de gratitude peut aider à un risque réduit de dépression et d'anxiété, et un coup de pouce du bonheur et du bien-être. La gratitude a été liée à l'amélioration du sommeil, moins de stress, de la pression artérielle inférieure et de l'amélioration de la fonction immunitaire. (Il est peut-être temps d'essayer une pratique de gratitude, même si vous êtes sceptique.)

En fin de compte, pour Hale, tout se résume aux soins personnels le matin. "Obtenez ce lanceur de café, le temps de chiot, le masque de visage si j'ai le temps, toutes ces choses", dit-elle.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les entraînements gratuits, les réductions pour les marques de bien-être de pointe et le bien exclusif + bon contenu. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.