J'adore être dehors? Voici 5 façons faciles d'apporter la nature à l'intérieur

Sachez ce sentiment paisible que vous obtenez au milieu d'une forêt? Ou comment être autour du sable résonne différemment de l'asphalte? C'est parce que la nature peut aider les gens à se sentir plus calmes, à la tête claire et renouvelés. C'est exactement ce qu'il fait pour le gourou de la durée de vie (et bien + bon membre du Conseil)Ophia Gushee. Voici pourquoi elle a conçu sa maison pour avoir beaucoup de touches naturelles et comment vous pouvez faire la même chose.

Épuisé: c'est ce que je ressens depuis des années.

Écrire mon livre-A à z de d-toxing-Plus de huit ans, prendre soin des grossesses, allaiter trois bébés, rénover l'immobilier pour notre famille en pleine croissance, publier un livre, parler et lancer une nouvelle entreprise… ce sont les moments forts de la raison pour laquelle mon esprit, mon corps et mon âme se sentent dépensés.

Récemment, cependant, j'ai eu l'occasion de faire attention à ma maison, à ma chambre,.

Restauré: c'est ce que je commence à me sentir, et je sais qu'il y en a plus dans mon avenir. Alors, comment l'ai-je fait? J'ai utilisé des éléments de la nature pour transformer mon espace de vie mouvementé en sanctuaire réparateur.

Continuez à faire défiler la façon dont vous aussi vous pouvez profiter des avantages des grands espaces à l'intérieur.

Plantes

Bathing Forest - La pratique de passer beaucoup de temps avec des arbres pour profiter de nombreux avantages pour la santé, il a reçu beaucoup d'attention bien méritée dans la communauté du bien-être. Cette ancienne tradition japonaise réduit le stress, l'anxiété, la dépression et la colère, selon Qing Li,

Si je devais choisir une plante préférée, c'est la plante de serpent (Sansevieria Laurentii). Extrêmement tolérant envers la faible luminosité et les arrosages peu fréquents, c'est l'espèce végétale la plus peu d'entretien que j'ai rencontrée. Une étude de la NASA l'a également trouvé efficace pour éliminer les toxines intérieures communes. J'aime garder plusieurs d'entre eux dans nos chambres car ils consomment du dioxyde de carbone et libèrent de l'oxygène la nuit.

Huiles essentielles

Reconnaissant que la plupart d'entre nous ne peuvent pas passer autant de temps parmi les arbres que nous le souhaiterions, Dr. Li recommande également des huiles essentielles à 100% des pins et du cyprès. Ces arbres sont riches en phytoncides, qui se trouvent dans l'air forestier et peuvent aider à la fonction immunitaire humaine. Leurs huiles essentielles peuvent améliorer l'énergie, le bien-être, le sommeil, le système immunitaire, la santé cardiovasculaire et la réponse parasympathique (repos et recouvrement).

Sels

J'ai été ravi de découvrir les nombreuses façons dont le sel pur 100% peut être utilisé à la maison. En plus d'utiliser des sels de mer naturels dans vos aliments (qui peuvent ajouter des dizaines de minéraux essentiels à votre alimentation), les ajouter dans votre bain peut aider à détoxifier votre corps et votre peau. Les laisser dans des bols autour de votre maison est censé détoxifier l'énergie négative, selon des croyances anciennes allant des chamans au feng shui.

J'ai aussi des lampes de sel rose et blanc de l'Himalaya dans toute ma maison. Ils pourraient aborder les allergènes, les produits chimiques toxiques, les ions positifs des produits ménagers populaires (trop d'ions positifs ne sont pas bons pour nous!), et même les champs électromagnétiques générés à partir de nos technologies câblées et sans fil.

Cristaux

Chaque fois que j'ai l'occasion de demander à une personne apparentée à domicile (y compris un cardiologue estimé) sur leurs réflexions sur les avantages signalés des cristaux, ils ont confirmé la théorie selon laquelle les cristaux et tout ce qui est créé par la nature peut aider à renforcer notre notre Propre champs électromagnétiques pour aider notre corps à être plus résilient aux facteurs de stress. Mes favoris actuels incluent le shungite, la tourmaline noire et la lépidolite pour aider à protéger mon énergie et la résilience de mon corps.

Bois

J'adore avoir beaucoup de bois chez moi. Les différents motifs, couleurs et textures inspirent la curiosité de la vie de cette pièce en bois. Et cela m'amène à imaginer les forêts, le sol, la nature fraîche de l'air! Il s'avère que des études ont montré que l'intégration du bois dans votre maison peut aider à améliorer votre réponse au stress, votre pression artérielle, vos taux de pouls, le taux de cholestérol, les capacités cognitives, le bonheur et l'estime de soi. Des moyens faciles de commencer à ajouter plus de bois à la maison comprennent le choix de belles planches à découper en bois qui pourraient également être utilisées comme plateaux de service.

À travers mes recherches pour A à z de d-toxing, J'ai grandi pour considérer la «maison» comme non seulement où nous vivons, mais aussi notre corps (la maison de notre sang, nos organes et la première maison de nos enfants) et notre planète (notre maison collective). Je pense donc que ce mois d'avril-Terre-Terre - est un beau moment pour suivre certains des conseils ci-dessus pour devenir plus connectés à notre planète. L'harmonisation de nos environnements intérieurs et extérieurs entraînera sans aucun doute un bien-être amélioré.

Sophia Gushee est une experte des expositions toxiques recherchées, auteur de A à Z of D-Toxing, et fondatrice de Practical Nontoxic Living, une entreprise multimédia qui produit des podcasts et incubation Vivre simple et accessible.

De quoi Sophia devrait-il écrire ensuite? Envoyez vos questions et suggestions àexperts @ wellandgood.com.