Gardez vos bras deviner avec cette playlist d'entraînement jamais plus facile

3. Entraînement du bras de la bande de résistance

Vous n'avez même pas besoin de poids pour un entraînement de bras difficile. Prenez juste une bande de résistance à la place. Au cours de cet entraînement avec Bec Donlan de Sweat with Bec, vous ferez 15 répétitions de 8 exercices différents, trois fois à travers.

4. Entraînement des armes du danseur

Si vous voulez danser dans votre chemin vers des armes plus fortes, essayez cet entraînement de Katia Pryce de Dancebody. Bien qu'elle utilise des poids du poignet, vous n'en avez pas besoin pour faire la transpiration. Bonus supplémentaire: parce que vous dansez tout le temps, il y a de fortes chances que vous vous amusiez tellement que cela ne ressemblera pas du tout à un entraînement.

5. Entraînement de serviette de bol supérieur

En plus de travailler vos bras, cet entraînement de 10 minutes de Colette Dong de la Ness renforce également vos épaules et le dos. Et la seule chose dont vous avez besoin est une serviette.

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