Les rituels matinaux de Joe Jonas visent à soutenir sa santé mentale

Joe Jonas est un homme occupé. Il met en vedette dans le prochain drame de guerre, il vient de terminer sa procédure EVO pour la myopie, et si vous n'avez pas vérifié son tiktok (en particulier lui, scintillant à "About Damn Time" de Lizzo) Vous vous devez pour vous regarder pour regarder. Avec tout ce qu'il a en cours, Jonas jongle beaucoup sur et hors de la caméra, mais le chanteur DNCE a eu le temps de dire à Well + Good comment il se soucie de lui-même tout en traitant avec un horaire emballé.

Comme des millions d'utilisateurs de Tiktok, Jonas a été collé à l'application. À un moment donné, il brisait ses verrous à la minuterie juste pour y revenir. Pour préserver son bien-être mental et sa libération de temps, il a supprimé l'application et d'autres plateformes sociales. "En fait, je n'ai plus de médias sociaux sur mon téléphone", me dit Jonas dans une interview. "Je veux être présent et être ici."Au lieu de faire défiler, Joe utilise maintenant son temps pour profiter des villes qu'il visite, rattraper les spectacles de Netflix ou poursuivre la photographie de paysage. "[Avec] Tiktok, tout le monde poursuit la prochaine tendance. Et je me retrouve à être comme, Oh, ça va être si drôle et tout le monde va adorer ça… Je pense que vous devez juste être authentique pour vous-même et faire ce qui vous rend heureux."

"[Avec] Tiktok, tout le monde poursuit la prochaine tendance. Et je me retrouve à être comme, Oh, ça va être si drôle et tout le monde va adorer ça… Je pense que tu dois juste être authentique pour toi et faire ce qui te rend heureux."

En plus de limiter les médias sociaux, Jonas aime prendre soin de lui en s'en tirant sur une routine matinale. "Je médite dès le matin sur l'espace de tête. Je sais que les méditations me rendent justice, mais j'aime regarder cette horloge sur combien de jours d'affilée j'ai fait la méditation ", dit-il. Par la suite, il écrit une liste de gratitude et le partage dans un groupe de groupe avec quelques-uns de ses amis, ce qui le tient responsable. Enfin, il ouvrira Duolingo pour quelques leçons italiennes. "Lentement mais sûrement, j'essaie d'apprendre l'italien pour que je puisse y aller [Italie] et commander ma propre nourriture", dit Jonas. Avoir une routine l'aide à rester présent, à la terre et à conscience de son espace, dit-il.

Avec tout ce qui se passe dans le monde et sur les réseaux sociaux, il peut être difficile de se tailler du temps pour notre santé mentale, mais Jonas nous rappelle de prendre le temps d'être là où nos pieds sont plantés. "Je sais que cela semble assez drôle, mais je pense que vous pensez toujours au prochain voyage, et je suis comme, Nous voici dans cette belle ville [Se référant à New York]. Vous pouvez marcher dans la rue, il y a tellement de personnes différentes et de l'énergie - pourquoi ne pas l'apprécier, rechercher mon téléphone et être conscient de mon environnement ", explique Jonas. "[Être présent] m'a rendu un peu plus reconnaissant pour ce que j'ai."