Les meilleurs jours de Jennifer Aniston incluent toujours ce duo de bien-être de corps d'esprit

Mais peut-être que sa partie préférée du Pilates est la façon dont elle combine la physicalité avec, oui, la pleine conscience - ce qu'elle me dit qu'elle cherche toujours à exploiter ces jours-ci pour soulager le stress déclenché par le cycle d'information 24h / 24. «Pilates, pour moi, est vraiment comme une méditation émouvante», dit-elle. Et étant donné que sa session suit généralement sa pratique de méditation susmentionnée plus tôt dans la matinée, cet avantage de l'esprit est d'autant plus puissant.

Vous cherchez à mettre votre Pilates à la maison? Voici une séance d'entraînement de 15 minutes pour vous aider à démarrer:

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