Il est temps pour tout le monde d'accepter que tous les parents sont des êtres humains imparfaits et imparfaits

Bien qu'aucun de ces paradigmes ne soit des mécanismes d'adaptation dignes d'or, la colère non résolue est le vrai doozy. «Je vois des gens de la vingtaine et de la trentaine. Ils le portent », explique le psychologue Bernie Katz, PhD et co-auteur de En fait, c'est la faute de vos parents: pourquoi votre relation amoureuse ne fonctionne pas et comment le réparer. «Souvent, ce sont des patients qui luttent contre la dépression, l'anxiété ou même les symptômes physiques liés à leur colère, comme des douleurs inexpliquées, un syndrome du côlon irritable (IBS) et des maux de dos sans cause évidente."

Bien que le ressentiment à vos parents n'ait pas d'implications de santé claires, les études ont soutenu l'idée que la détention de la colère est associée à des niveaux plus élevés d'inflammation et de maladie chronique au fil du temps. Pourtant, comprendre les manifestations de santé mentale et physique associées à la colère toxique ne nous aide pas à libérer des rancunes parentales et de passer à autre chose. Ce qui pourrait, dit le Dr. Stern, recadrera les pensées négatives dans des déclarations plus positives et relâche l'emprise que la colère a sur nous. Par exemple, au lieu de vous dire: «Ma mère est impossible et contrôlant», vous pourriez dire: «Ma mère fait de son mieux et je n'ai pas à suivre ses idées sur ce qui est le mieux pour ma vie."

«Si vous recadrez [la réalisation], cela peut être très libérateur - un rappel qu'aucun de nous n'est parfait."-Psychoanalyst Robin Stern, PhD

Les gens résistent parfois à abandonner le blâme ou la colère parce qu'ils pensent que cela signifie qu'ils tolèrent le mauvais comportement d'un parent. Mais ce n'est pas comme ça que le pardon fonctionne, dit Dr. Katz. «Cela peut aider à le considérer comme pardonner le passé plutôt que de pardonner au parent.«Son point de vue me rappelle l'un de mes oprah-ismes préférés:« Le pardon abandonne l'espoir que le passé aurait pu être différent; Il accepte le passé pour ce qu'il était, et utilise ce moment et cette fois pour vous aider à avancer."

En fin de compte, accepter que les parents soient des gens, et parfois, les gens nous déçoivent peut être une passerelle pour établir un sentiment plus fort d'auto-compassion et d'automutilation. «Si votre modèle de rôle n'est pas très sécurisé ou fait quelque chose de contraire à l'éthique ou inconvenant, il peut secouer un peu votre monde», explique le Dr. Arrière. «D'un autre côté, si vous le recadrez, cela peut être très libérateur - un rappel qu'aucun de nous n'est parfait. Et nous n'avons pas besoin d'être parfaits pour réussir les parents ou enfants dans le monde."

Une autre vision du pardon? La partie la plus importante se produit avant que quiconque ne dise "Désolé."Retour à la parentalité, si vous voulez un conseil sur la façon de vaincre les défis de l'éducation des enfants, consultez comment Hilaria Baldwin utilise le yoga.