Ce ne sont pas seulement les molécules d'endorphines-'

Cela inclut potentiellement "la médiation des actions bénéfiques de l'exercice physique dans le cerveau", écrit Lourenco et ses co-auteurs dans la revue. À titre d'exemple potentiel, aider à la communication des neurones pourrait signifier que les myokines aident ces messages de bien-être envoyés par les endorphines, la sérotonine et la norphényléphrine.

Au-delà d'aider votre cerveau à mieux faire son travail, les chercheurs pensent également que les myokines pourraient en fait être un rempart contre la dépression. Cela a conduit les substances à obtenir le nom «Hope Molecules."

En 2016, des chercheurs en physiothérapie et en psychiatrie écrivant dans la revue Thérapie physique examinaient des recherches sur le lien entre l'exercice et la dépression. Ils ont fait référence à une étude de 2014 sur des souris dans lesquelles des souris ayant des niveaux inférieurs d'un certain type de myokine présentent moins de résilience sous le stress que ces souris avec des niveaux plus élevés de la myokine.

"Après une quantité importante de stress, les souris semblaient" perdre espoir ", comme en témoignent leurs efforts de survie diminués pendant la natation forcée (un indicateur de la dépression)", écrivent les auteurs. «Au total, ces résultats suggèrent que la libération de« molécules d'espoir »des muscles squelettiques des rongeurs influence les symptômes des troubles de l'humeur."

Bien que nous ne puissions pas nécessairement extrapoler les résultats des études sur la souris aux humains, les deux espèces partagent une biologie sous-jacente qui pourrait faire fonctionner les Myokines de la même manière. À savoir, ces myokines pourraient inhiber une voie de neurotransmetteur qui, lorsqu'elle est hyperactive, est liée à la dépression.

Cela était suffisamment convaincant pour le psychologue de l'Université de Stanford, Kelly McGonigal, l'auteur de La joie du mouvement, pour prendre note de l'étude et populariser le terme. "Hope Molecules", a déclaré McGonigal sur le podcast Rich Roll, pourrait être comme "une dose d'espoir intraveineuse."

"Ce n'est pas seulement une ruée vers l'endorphine", explique McGonigal sur le podcast. «Vous allez vous promener ou une course ou soulever des poids et vos muscles se contractent et ils sécrètent ces protéines dans votre circulation sanguine. Ils voyagent à votre cerveau, ils traversent la barrière hémato-encéphalique. Et dans votre cerveau, ils peuvent agir comme un antidépresseur. Comme l'irisine [une myokine] peut rendre votre cerveau plus résilient au stress. Ils augmentent la motivation. Ils vous aident à apprendre de l'expérience. Et la seule façon dont vous obtenez ces produits chimiques est d'utiliser vos muscles."

Même si la recherche se développe toujours pour la façon dont l'exercice stimule exactement l'humeur et la santé mentale, le lien entre l'exercice et le bien-être n'a jamais été plus clair. Deux méta-analyses récentes sur les effets de l'exercice chez les adultes et l'exercice chez les enfants ont trouvé que c'était un rempart efficace contre la dépression.

Avec notre compréhension émergente des myokines et les avantages indéniables de l'exercice, il n'y a jamais eu de raison plus convaincante de prendre votre médicament: une dose de mouvement.

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